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2022-01-10 (월) 10:03
2년전
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*문제분류추가: #
내공
20
이거공황발작인가요?
백신맞고 언제어디서 죽을것같단 느낌생각을 자주합니다
사람들이랑 있을때 일할때 괜찮아요
심박수가오르지않아요
일하는공간에 혼자있거나
집에혼자있을때 갑자기 어떠한공포심 내가지금죽으면
살려줄사람이없을거란 두려움 생각을 하게되면
핑하고 어지러우면서 심박수가 170 180까지 올라가면서
몸이달달떨립니다ㅜ 자주그러는건아니고 가끔..
정신과내원해봐야할까요
답변하시면 포인트
30
점
을 을 드립니다.
kellysowon
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2022-01-10 (월) 10:15
2년전
현재 생각을 자주하거나 혼자 있을 때 공포감을 느끼는 패턴들이 보입니다. 사람들이 있거나 함께 있을 때는 괜찮은데 살려줄거란 사람이 없다는 생각을 할 때 두려움이 생기는 상황입니다.
내가 어두운 길을 가는데 사실은 어두움이 있다는 것이 사실입니다. 그런데 누군가가 있을것이라고 생각하는 것은 상상입니다. 이 상상이 두려움을 불러일을키는 것이지요.
아이들은 어릴 때 공동묘지 주변에서도 곧잘 뛰놀곤 합니다. 귀신에 대한 생각이 없기 때문에 천진난만하게 놀 수 있는 것이지요. 두려움의 생각은 몸에도 영향을 주기 때문에 괜찮은 심박수가 상승하며 신체적인 증상까지 떨어 지게 되는 것이지요.
이제 원리와 방법을 알았으니, 실제적인 님의 삶의 과다한 생각을 통제하고 절제해서 건강한 삶을 이루어 나가시길 바랍니다.
#정회진상담사#평정심#두려움#극복#두려움극복
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2022-09-17 (토) 00:26
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친구한테 생일선물을 받고 서운해도 될까요 / 의사소통, 감정조절
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자해하는 친구에 대한 생각, 부담 / 자해충동
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쾌활함
사춘기가 원래 이렇게 긴가요
꿈꾸는자
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유연함
실수에 대한 스트레스 / 집착, 스트레스
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평정심
이번 생을 끝내는게 답일까요 / 자살충동, 가족갈등, 진로문제
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승리자
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우정
20대 친구,인간관계 고민상담 / 감정조절, 스트레스, 대인관계
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성경적상담사
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방어력
자해충동 / 자해
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shalom
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활용력
잠 오게 하는 법 / 인터넷중독, 수면장애, 스트레스, 신체이상
1
이명선
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수면관리
꿈을 매일 꿔요 / 꿈해석, 우울증
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김지인
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자해
이게 자해가 맞을까요?
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우정
불안한 증상
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조용히 사라지고 싶어요
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저 불안장애 인가요?/ 불안
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평정심
일 가기 싫을때 / 직장문제, 스트레스, 감정조절
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제가 친구도 몇 없고~
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성적향상
꽤 기쁘지는 않은 학생입니당
kellysowon
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공황장애
숨이 빨리쉬어질때가 갑자기 있는데
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가정화목
가족스트레스 주느 누나 고민입니다. / 가족갈등
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공황장애 인지 아닌지 모르겠어요 / 공황장애, 대인공포증
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침착함
정신과 불안장애검사 뇌 영상검사비용 / 공황장애
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실수를 하지도 않았는데 실수했다는 생각이 들 때 / 불안증, 자존감
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우울해서 미칠것 같아요
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잠에서 자주 깹니다 이유가 뭘까요?
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걍 뒤지고 싶어요 / 가정문제, 관계단절, 자살충동
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트라우마 극복하는 법좀요 / 트라우마, 스트레스
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