[우울증] 무기력합니다.  

안녕하세요. 소원상담센터 이문숙상담사입니다.
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님은 최근 여러 가지 일들을 겪으면서 과부하로 인해 문제가 발생하면서 우울하고 잠만 자고 싶은 무기력 증상이 나타났습니다. 이것은 님이 바라고 기대했던 것들이 사라지면서 이러한 증상이 나타난 것 같습니다.
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최근 ‘인간관계에 변동도 있었고 몇 달 심적으로 지쳐있기도 해서’라고 말씀 하신 것으로 보아 요즘 생긴 사건으로 인해 처음에는 괜찮다가 조금 시간이 지나면서 그 일이 님에게 크게 다가오고 느껴지면서 이런 일들이 생긴 것입니다.
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님의 우울한 마음과 무기력 속에 담겨 있는 감정이 무엇인지 찾아보세요. 미움 분노 절망 두렴 죄책 수치 등에서 어떤 감정에 사로잡혀 있습니까? 그리고 그 감정 아래에는 님이 그동안 바랬던 바램이나 욕구가 있을 것입니다. 그 욕구가 좌절되면서 감정이 생기고 그 가운데 빠지게 된 것입니다.

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문제를 해결하기 위해서는 그 감정을 극복하고 그 안에 있는 바램이나 욕구를 인지하여 버려야 합니다. 생각을 전환하여 님에게 없는 것들에만 몰두하지 마시고 현제 님에게 있는 것들을 깨닫고 나아갈 때 넉넉히 극복할 수 있습니다.
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혼자서 하기 어려우시면 상담의 도움을 받아 해결하여 건강한 삶 사시길 바랍니다. 무료상담도 있으니 노크해 보세요.


#6통찰적해석