[불안증] 매사에 떨림,긴장,불안감..고치고싶어요  

매사에 떨림,긴장,불안감..고치고싶어요

 21살 여대생입니다
제가 예전부터 남들시선을 의식하고 생각도 쓸데없이 깊고 눈치도 잘보고 걱정도 많았어요.
요새는 고치려고 마인드컨트롤도 해보고 그러는데
이젠아예 제가어떤행동을 할때도 긴장되서 손도떨리고 가슴도 엄청 두근거리고 얼굴도 빨개지고 그래요..
고치려고 괜찮아 괜찮아 이래도 계속 두근거리고 그래요..이거 심리치료같은걸 받아야되는건가요?
다른방법은 없는건가요..ㅜㅜ

 말그대로 불안증이네요. 그리고 이러한 불안증은 감정의 과다가 원인이 되어서 손의 떨림, 가슴 두근거림, 얼굴 빨개짐 등의 몸의 변화를 수반하는 유형입니다. 이를 치료하기 위해서는 애초의 원인이 되었던 감정의 재료가 된 사건들을 살펴봐야 합니다. 이전에 어떤 사건들이 있어서 그런 감정을 갖는지를 알게 되야 하고 그 뒤에 그 사건을 올바르게 이해해야 합니다. 그러면 몸에 영향을주는 감정(스트레스)등이 사라지기 때문에 저절로 낫게 됩니다.

 

구체적인 상담 속에서 이러한 과정이 가능하고 혼자서는 하기가 어려우니 용기를 내어서 상담을 받아보시기 바랍니다.