[수면장애] 잠이 너무 많아요. 도와주세요.  

자기 몸에서 각성물질을 일으키는 방법은 구체적인 목표를 가지고 있는 것입니다. 단순히 졸면 안된다는 생각은 목표가 될 수 없고(몸과 싸워서는 안되고 몸을 준비시켜야 합니다), 핵심은 각성물질을 만드는 것이기 때문에 졸지 않아야 한다는 것은 별로 각성이 되지 않습니다. 더 중요하고 핵심적인 목표를 가져야 합니다. 졸면 죽는다라든지 졸면 패배한다 낙오한다 등등의 생각이 필요합니다. 그럴 때 몸속에서 아드레날린이 분비되고 그 아드레날린이 정신을 깨어있게 만듭니다.

이상은 상담에서 졸음을 해결하는 방식이었고 과도한 몸의 문제가 아닌듯하니 마음의 문제로 대응해서 졸음문제를 해결해 보신다면 도움이 되실 것 같습니다. 항상 활기차고 무기력해지지 않는 건강한 삶을 살게 되시기를 바랍니다.