[중독기타] 핸드폰 중독  

안녕하세요. 소원상담센터 심정옥 상담사입니다.

​핸드폰 사용은 단순하게 시간을 줄인다고 해서 해결될 문제가 아닙니다. 시간관리 앱으로 시간관리에 의존하는게 아니라 자신의 의지가 더 강해져야 합니다.

​하루 하루 시간을 줄여가면서 자신의 감정을 누르고 누르다보면 갑작스럽게 하고 싶은날, 스트레스를 받은날 등 하고 싶은 마음이 다 커져서 더 많은 시간과 집중으로 게임에 몰입을 해버릴 수 있습니다.

​이러한 부분에서 가장 중요한 방법은 자신의 꿈과 미래, 그리고 다시 인생의 계획을 설정해 보는 것입니다. 내가 좋아하는 것은 무엇이고 앞으로 무엇을 하고 살아갈 수 있는지, 그리고 자신이 잘 하는 것이 무엇인지를요. 핸드폰 시간을 줄여야한다는 강박적인 생각을 이길 수 있는 방법은 전혀 다른 생각의 전환으로 자신의 꿈과 계획을 생각해보는 것입니다.

​이러한 계획을 생각하고 그 방향성에 대한 집중을 시작하게 된다면 핸드폰을 사용 시간에 대한 부분이 자동적으로 줄어들고 또한 하지 않아도 자신의 발전을 위한 일에 대해 가치를 느끼게 되어 학생으로 해야 할 일을 할 수 있습니다. 시간을 어떻게 하면 줄이지가 아닌 나는 나의 꿈을 위해 지금 무엇을 해야할까를 더 고민하고 실천해 보시기를 바랍니다. 힘을 내세요.

#1적용적해석