[우울증] 어떻게 극복하면 좋을까요? 우울한 기분..  

1.악순환
우울한 기분 때문에 수업도 빠지고 방안에만 있으니 밥맛도 없고 잠도 자지 못하는 악순환으로 인해, 군 입대에 대한 준비도 하지 못하면서 죽는 생각으로 우울함이 더 깊어진다.

2.선순환
우울을 극복하고 학교생활도 성실하게 할 수 있게 되면서 밥맛도 찾고 잠도 잘 자게 되는 선순환을 이루게 되니, 군 입대에 대한 계획도 세우면서 삶에 대한 열정을 갖게 된다.

3.진입구
우울한 기분을 방치하면 끝없이 더 깊이 빠지게 되는 고통을 알아주고, 하지만 우울한 이유 안에서 얻은 것을 발견하고 발전 시킬 때, 새롭고 성숙한 삶을 살 수 있다는 소망을 준다.

4.상담방향
무엇 때문에 우울함을 느끼는지 알게 하고, 소원을 추구하게 함으로써 학교생활, 군대생활에 대한 기대와 목표를 갖고 하루 일상을 충성스럽게 살아가고자 하는 방향으로 나아가게 한다.