[섭식조절] 식이장애 습관 / 섭식장애  

아직 폭식증의 원인이 완전히 해결되지 못하여 그 씨앗이 남아있는 것입니다. 이러한 씨앗은 여전히 님을 불안하게 만들 수 있고, 스트레스 사건이라던지 폭식증의 원인이 되는 일과 유사한 일을 경험할 경우 다시 폭식증이 심해질 수 있는 위험성이 있습니다.

이를 해결하기 위한 방안은 두 가지가 있습니다. 먼저는 식이습관이 여전히 잘 잡히지 않는 마음의 이유를 이해하는 것입니다. 그리고 다음으로는 식이습관을 고치고 일상생활을 규칙적으로 하려할 때 경험하는 부정적인 감정을 이해하는 것입니다.

즉 언제부터 좋지 않은 식이습관이 님에게 있어서 익숙해졌는지, 불규칙적인 식이습관이 유지될 때 경험하는 감정이 무엇인지 파악해보는 것이 필요합니다. 그 때에 그러한 식이습관을 벗어나서 규칙적이고 건강한 생활로 갈 때 장애물이 되는 나의 마음을 어떻게 극복할 수 있는지 해결책도 함께 모색할 수 있습니다.

노력했는데도 습관이 고쳐지지 않는다면, 습관과 관련해 더 깊은 마음의 원인이 있음을 의미합니다. 부디 이 원인을 이해하고 극복하여 건강한 몸과 마음을 단련시키기를 바랍니다.

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