[사고이상] 줏대가 없어요 규칙적으로 사는 게 힘들어요. 고치고 싶어요  

줏대가 없어요 규칙적으로 사는 게 힘들어요. 고치고 싶어요
고등학생인데요. 저만의 기준이 일단 없어요, 어릴 때 부터 모두의 의견이 존중 받았으면 해서 제 의견없이 남들의 말에 휘둘리면서 살았어요. 재 의견 제시는 안하고요..
그래서 저만의 기준, 저라는 사람의 정체성이 미미한 것 같아요 제가 어떤 사람인지 모르겠어요 어리버리한 사람, 실수가 잦은 사람 같네요.

학원 학교 등교를 제외하고는 삶에 규칙성이 없어요. 뭐든 새로운 일이 일어났으면 하고 규칙적인게 어려워요. 계획을 아침에 세워도 1가지 일을 하면 2번째 일을 할 때엔 계획했던 일을 하기가 싫어요, 하기 싫은 일이 있으면 안하고 말아요.


줏대가 없고 너무나도 무작위적으로 살아서 고치고 싶은뎅 방법이 없을 까요?








소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 35위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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그걸 고치려면 우선 어디서부터 문제가 시작된 것인지를 알아야 합니다. 가족환경인지 개인경험인지 어떤 부분에서 문제가 계속 발생하고 있는지를 알아야 그걸 막으면서 시작할 수 있습니다. 그 다음에는 새로운 의식을 구성해야 합니다. 규칙이 필요한 이유는 목표가 있기 때문입니다. 그 목표를 가질 때 자신에게 있는 의지나 노력을 목표에 맞게 세워나갈 수 있습니다. 그러면 발전되기 시작합니다.



다음 상담과정을 참고해 보세요.

1. 자신의 사고장애의 증상 속에서 무엇이 어려운지를 파악한다.

2. 그 어려움은 언제부터 왜 생겨났는지를 살펴본다.

3. 그럴 때의 감정 상태가 어떤지를 찾는다.

4. 그 감정을 일으키는 마음 속의 원함이 무엇인지를 발견한다.

5. 그 원함과 반대되는 자신의 의지를 가지고 할 수 있는 가능한 소망과 목표가 무엇인지를 생각한다.



#원장, #사고장애

https://swcounsel.org/problem/220