[강박증] 강박증이 너무 심해요  

강박증이 너무 심해요
대학병원에서 6 년동안 약먹고 있는 사람입니다
저는 정신분열성 해리장애를 진단 받았고요 처음부터 강박증이 심해 강박증 약도 같이 먹고 있는 사람입니다.
예전엔 담배피면 윗옷 상의에 불이 날까봐 엄청 쳐다보고 물에 옷을 잠수시켜도 불 끄고 문닫고
깜깜한 곳을 수십번 쳐다봤습니다
현재는 옷 때문에 불안한게 없어지고 다시 담배를 피고 다시 라이터를 엄청 쳐다보며 숫자를 세고
계속 쳐다 봅니다 정신적으로 너무 힘들어요...
담배 끊을라고 노력 많이 했는데 담배 끊기가 힘들더라고요
그래서 보건소에서도 금연패치 껌 등을 지원받았는데 실패했고, 정신건강복지센터에서도 별 도움이 안됬습니다
그래서 질문합니다.

1. 남들이나 질문자 분들도 담배를 핀 후에 라이터를 만지거나 불 났는지 확인하나요?
2. 저만 흡연후 화재의 위험성을 생각하면서 예민하게 불안해 하나요?
3. 어떻게 하면 불안함을 줄일수 있을까요?









소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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보통 사람은 당연히 그러지 않고 강박증이 있는 사람만 그런 행동을 합니다. 불안함을 줄이기 위해서는 상담치료가 필요합니다. 뭔가 잃어버린다고 생각하면 불안해지는 것이니 무엇인가를 얻는다고 생각해야 합니다. 그래야 마음이 평안할 수 있습니다. 라이터도 불씨를 주는 것이지 화재를 일으키는 것이 아닙니다. 다른 모든 것들도 제한된 얻는 것을 생각해야 마음이 안정될 수 있습니다. 그걸 삶의 모든 분야에서 계속 생각해야 약물을 끊고 정상적으로 생활할 수 있습니다.



다음 강박 상담과정을 참고해 보세요.

1. 계속되는 의식적 노력 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각해 본다.

2. 그것을 원하는 이유가 무엇인지를 찾아본다.

3. 그보다 더 먼저 해야 하는 것이 있는지 돌아본다.

4. 좀더 우선적으로 해야 하는 것을 이룰 수 있도록 행동한다.

5. 그럴 때 이전에 원했던 것에 대한 생각이 바뀌어서 새로운 목표에 대한 마음이 있는지를 생각한다.

#강박증, #상담해결법

https://swcounsel.org/methods/188