[수면장애] 잠을 잘 못자요ㅠ  

잠을 잘 못자요ㅠ




시험 준비중이라 하루에 3시간이상씩
인터넷 강의 듣는데요
보통 6시간 이상은 컴퓨터를 쓰게되는것같아요
요즘 비염심해져서 더 그런진 모르겠지만
머리가 깨질것같고
보통 1:30에 자는데 자기전에도 폰으로 공부하다 자서 그런지
자는 동안 뒤척이는지 측정하는 어플 켜놓고 일어나서 보면 엄청 뒤척여있고
거의 매일 꿈꿔요
아침 7:30부터 15분 간격으로 알람맞춰놓는데
알람도 아에 못듣고
8:30넘어서야 어렴풋이 깨요
일어나도 개운하지가 않고 계속 잠이와요..
오늘은 지금 거의 3신데 아직까지 머리가 아파요ㅠ
인강을 안들을수는 없는데
푹 자는 방법 없을까요?..ㅠ








답변
소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.

    채택답변수137
    2015.10.08. 16:17

해야할 일은 많고 잘 시간은 적을 때 짧은 시간을 자더라도 푹 잠을 자서 숙면을 취하고 일어나서 개운하게 되는 법이란 존재하지 않습니다. 그런 방법은 상상속에서 생각하는 모습이기 때문입니다. 인간의 몸은 한계가 있고 숙면에 들어가 피로가 해소되는 시간에는 인간마다 한계가 있습니다. 하지만 그런 한계조차도 비현실적인 것을 기대하게 되면 결국은 환상이 되어 버립니다.

그런 환상을 꿈꾸면서 늘 괴로워하고 낙심하게 되느니 차라리 몸은 부서질 것 같고 머리는 쪼개질 듯 아프더라도 그런 바쁘고 분주한 삶을 살면서 필요한 량의 학습을 했고 목표로 한 성적에 가까워진다는 것에 보람을 느껴보십시오. 그럴 때 지금까지의 삶은 고생스러웠지만 보람과 가치를 느끼게 될 것입니다. 그것이 얻게될 모든 좋은 결과에 대한 값진 투자가 될 것입니다.

힘을 내셔서 자기 자신의 목표에 더욱 한걸음 한걸음 다가서기를 기원합니다.