[트라우마] 긴장하면 심장이 두근두근...  

긴장하면 심장이 두근두근... 
 
긴장하면 심장이 두근두근거리고
손가락 발가락이 간지럽고 안절부절 못합니다
예를 들면 시험공부를 한다던지 할때요
셤치는 당일날은 두근거림이 심해서
친구가 만져 보고 깜짤 놀랄정도 입니다

가끔은 긴장이나 스트레스 유발할만한 일이
없는데도 그럴때가 가끔있습니다

한번은 제가 물리치료사인데
팀장급 다른 선생님들 사이에서 매트치료를 하는데
평가당하는 기분이 들어서 인진 몰라도
정신이 아득해지고 숨쉬기 곤란해지고 손이 떨렸습니다
치료를 끝내고 나선 온몸에 힘이 풀리고 몸이 부들거렸습니다



소원상담센터님 답변 


긴장감이 신체에 영향을 미치는 경우입니다 신경전달물질이 과도하게 분비되면서 몸에 영향을 주기 때문에 그런 증상이 나타납니다 이를 스스로 해결하기 위해서는 자신의 증상이 언제 시작되었는지을 기억해내는 것이 중요합니다 그리고 그때 어떤 감정이 있었는지를 찾아야 합니다 과거의 경험이 계속 반복되고 있는 것이기 때문에 현재의 경험에 촛점을 두지 마시고 과거의 경험에 촛점을 두셔야 합니다 그래야 신체에 영향이 가지 않게 막을 수 있습니다

도움이 되시기 바라고 잘 해결되길 기원합니다