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[자아관] 자존감이 낮고 쓸데없는 자격지심에 힘들어합니다  

꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-09-19 (금) 00:27 10년전 12155


저는  자신감도 없고 자존감도 심하게 낮은 사람입니다.
20대중반인데도 제대로 이뤄낸거 없이 살았던 과거에 창피함을 느끼고 쓸데없는 자격지심을 가지며 열등감에 괴로워합니다.
친구들은 대학도 나오고 일도 잘 다니고 사회생활도 하며 살아가고있는데 나는 여태 해낸게 뭐지..극복해본게 뭐지..하며 지난 과거에 집착만하고 미래에 앞으로 뭘한건지 계획없이 걱정만하고 푸념만하고 살아가고있습니다.
뭐 하나라도  시도했다가 잘못될까하는 두려움이 크고 실제로 시도했다가 잘못되면 그 죄책감에 괴로워하고 힘들어합니다. 그런데 문제는 그렇게 힘들어하면서도 실수했던점이 나아지기는 커녕 
오히려 회피하고 제자신을 가둡니다.
거기다 학창시절에  받았던 상처가 노이로제가 되어
사람을 좋아하면서도 그 믿음을 자꾸 확인해야 안심이 되고
제생각을 솔직하게 애기 하고 싶은데도 제생각을 그대로 애기하면 이사람이 이렇게보면 어쩌지 저렇게 보면어쩌지 하는 불안감에 자꾸 제자신을 강하게 방어하고 말을 덧대다보니
결국에 거짓말쟁이 밖에는 안되드라구요. 거기다 제자랑을 하면 죄짓는것같은 기분이듭니다.
 
저의 삶의이유가 스스로의 의지보다는 다른사람의 시선에 좌지우지하고
다른사람들의 작은말에도 민감하게 반응합니다.
지나고나서 생각해보면 별일아니고
그냥 가볍게 넘어갈수있는거였는데 그당시에는 죽을것같이 힘들어하고 괴로워합니다.
그사람은 별일 아니게 애기한건데도 혼자 꽁하게 생각하고 생각하다보니 오해를 하게되다보니
어느누가 나랑 애기를 하겠어..나랑있으면 다른사람들까지 피곤해져..그냥 나혼자 지내는게
아무에게도 상처안받고 제일 좋은일이야..하는 생각만 들고 제자신을 더욱 가두게 되네요.
거기다 사람들과 만나면 무슨말을 해야될지를 모르겠어요. 세상일도 잘 모르기도하지만 아는척애기하는것도 한두번이어야지 계속하다보면 이것도 거짓말인게 보일테고 그것에 전전하며 사는것도 힘들고
근데 또 말을안하면  뭐라도 애기해야될것같긴한데 제 입에서 나오는 말들은 생각은 그게 아닌데 부정적이고 이상한말들이 나와요. 걸핏하면 자기비하를 하고 남들을 제기준에서 판단해서 오해도 많이해서 막 내뱉습니다.  그리고 감정기복도 엄청나게 심합니다.  제가 욱해서 저질러놓고서도 시간이 지나면 아 내가 왜그랬지.하면서 또 그거대로 죄책감에 힘들어합니다. 그런데도 바뀔줄을 모릅니다. 계속 반복하고반복합니다.
그리고 좋은말들은 귀담아듣고 안좋았던것은 깨끗이 털어낼줄 알아야하는데 좋은말은 그당시 잘 듣다가도 나중에는 또 저의 부정적인 생각이 들어와서 또 혼자속앓이를 합니다.
 
중학교시절 받았던상처, 아빠가 술취하면 나에게 했던 비관적인말에 대한 상처,힘든 집안형편,
낮은 자존감,부정적인 나의시선과 말과 표정   
자율신경계실조증을 앓고나서 정신과약을 먹고있구요. 그때 살이 엄청 빠져서 학창시절 뚱뚱했을때 무시받았던 기억에서 벗어나 자신감이 붙었다가 거식증과 술에도 빠져지내보았습니다. 지금은 살이 찐상태구요.
지금은 술을 끊은상태구요.  예전에 술로 스트레스를 풀던 때로 돌아가고싶진 않네요.
또 불면증으로 수면제를 먹고있습니다. 
이 약을 계속 먹고 다녀야 되는걸까요? 저는 약없이는 어디서도 생활못하는 사회부적응자일까요?
제성격을 좀 고치고 싶은데 정신과에서는 그저 약만 처방해줍니다. 요즘은 운동한다고  산책도 나가는데 마음의 공허함이 사라지질않네요. 다른 사람들처럼 시선을 똑바로 보고 진심으로 행복하게 살고싶습니다.
도와주세요.
 
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Sunbin이름으로 검색 2017-10-24 (화) 23:17 7년전
혹시아직계시나요!!!!!!
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센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2017-10-25 (수) 08:36 7년전
상담사님께서 인터넷 사례를 수집한 것입니다. ^^;
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1060 신앙문제 안녕하세요 4
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1059 가정문제 안녕하세요 1
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1058 강박증 살인충동 같은게 들어 무섭습니다 1
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1057 대인관계 우울증인가요...? 1
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1056 강박증 잘못에대한죄책감 자책 2
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1055 자ㅅ충동 살까 말까 1
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1054 동성애 글 다시 올립니다. 7
걱정이름으로 검색 완료 14-12-28 10 5372
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1053 자ㅅ충동 살기싫어요
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1052 섭식장애 폭식증 정신과비용
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1051 우울증 혹시 우울증 인가요?
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1050 자ㅅ충동 저같은 히키코모리는 어떻게살아야하나요?
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1049 우울증 전 우울증이 있었는데요
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1048 섭식장애 제가 폭식증인가요?
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1047 알콜중독 어렵게 한자 올려봅니다. 1
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1046 자아관 대인기피증인가요? 1
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1045 불안증 불안장애인가요? 1
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1044 대인관계 연애에 대한 의견이 이런 사람 심리상태 ,트라우마, 정신의학적 분석 좀 부탁드려요. 1
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1043 수면장애 잠을 자다 일어나야 된다는 압박때문에 중간에 깨요
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1042 수면장애 가위눌린건가요??
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1041 스트레스 스트레스 받을 때 어떻게 푸시나요?
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1040 신체문제 치매로 인한 증상 대처법
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1039 공황장애 공황장애인가요?
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1038 자ㅅ충동 스트레스를 너무많이받아 죽고시퍼요
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 14-12-10 9 6127
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1037 우울증 어렸을때 부모님한테 받은상처요 5
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-28 9 7013
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1036 불안증 너무 자주 긴장을해요. 정신과를 가야할까요 4
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1035 가정문제 가족 갈등 문의드립니다
소망공주쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-27 6 3990
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1034 가정문제 가족갈등..좋은 상담기다립니다 ㅠㅠ
소망공주쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-26 11 4705
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1033 우울증 우울증때문에 너무 힘들어요.
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1032 우울증 우울증에 걸린 엄마..
소망공주쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-11-26 12 4832
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1031 자녀문제 이런 엄마한테서 자란 아이는 어떤 성향을 가지게 될까요? 2
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 14-11-23 2 7303
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1030 중독기타 동생이 성형중독인것 같습니다. 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-19 8 4469
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1029 알콜중독 저 알콜중독일까요? 1
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1028 공포증 사회공포증 극복 2
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1027 자ㅅ충동 마시고 수면제 먹으면 어떻게되나요 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 14-11-17 16 6977
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1026 알콜중독 기억이안나요 1
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1025 스트레스 스트레스 받는거 어떡해 해결하죠... 1
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1024 망상 망상증인가요? 너무힘들어요. 1
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1023 대인관계 사람과 대화를 세마디 이상 주고받기가 힘듭니다.
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1022 진로문제 저좀살려주세요 1
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1021 감정조절 화를 조절을 못해요 1
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1020 우울증 우울해
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1019 가정문제 밤마다 잠을 못이뤄요
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1018 우울증 우울증
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 14-11-14 1 3293
1017 스트레스 엄마때문에스트레스받아서미칠것같아요
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1016 우울증 아무이유없이 눈물
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