[수면장애] 불면증 수면제 복용 끊고 싶어요  

안녕하세요 소원상담센터 이윤미 상담사입니다.

처음에 불면증 증상이 나타난 즉, 시작된 시기가 분명히 있을 것입니다. 처음부터 님의 삶에 불면증이 있지는 않았을 것입니다. 어느 순간부터 불면증이 생기게 되신 것이고 그때 이후로 수면제를 드시게 되어 지금까지 진행이 되어 오셨음을 알 수가 있네요.

그래서 이를 치료하려면 말씀드린대로 어느순간부터 이 불면증이 생기게 된 것인데 이것이 언제, 왜 생겼는지를 알고 찾아내어 대처하는 것이 필요합니다. 모든 증상에는 원인이 있기 마련입니다. 이 원인을 찾아서 해결을 하는 것이 약을 먹는 것보다 훨씬 효과적이고 빠른 방법입니다. 약은 증상을 일시적으로 완화시키는 일을 하지 불면증 자체를 사라지게 하는 힘은 없습니다. 약을 먹지않으면 다시 증상은 또 일어나게 되어있습니다.

사람의 몸의 증상은 이렇게 생겨나게 됩니다. 먼저 사람은 삶속에서 여러가지 일들을 겪거나 만나게 됩니다. 그 속에서 어떠한 사건이나 경험이 잘 이해가 되지않고 의문이 생기며 마음 속에 남아있을때 그것이 좋지않은 감정을 불러일으킵니다. 그 감정들은 사라지지않고 더욱 커지며 결국에는 마음의 문제로 인해 몸의 증상까지 나타나게 되는 원리를 가지고 있습니다. 그러하기에 불면증이 자신에게 언제부터 생겨났는지를 한번 생각해보시기를 바랍니다. 그리고 그 불면증 이전에 자신이 겪었던 어떠한 사건들이나 경험들을 생각해보시기 바랍니다. 그것으로 인한 마음속의 괴로움이나 문제들이 있었을 것이고 이 부분을 바로 해결해야만 불면증은 사라지게 되는 것입니다. 내버려둔다면 지금처럼 약을 의존하게 되시고 또 약조차도 부작용이 있어 더욱 악순환을 일으키게 됩니다.

자신의 마음을 들여다보고 접근해보시는 것이 우선이며 겪은 그일을 내가 어떻게 해석하고 해결해가는가가 문제해결의 관건입니다. 그렇게 될때 몸의 증상도 자연적으로 사라지게 됩니다. 혼자서는 이러한 부분이 어려우시다면 저희 상담센터의 (주)휴온스에서 후원하는 무료상담도 있으니 도움받아보시고 건강한 삶을 영위하시기를 바랍니다.