[불안증] 가끔씩 가슴이 두근거리고 불안할때가 있습니다..  

안녕하세요. 소원상담센터 박인혜 상담사입니다.

아직 일어나지도 않은 미래에 대한 걱정과 불안이 두려움을 갖게 하면서 스스로를 자책하며 불안감을 더 키우고 있는 것이라고 할 수 있습니다. 이런 두려움은 일상생활에도 영향을 미치며 사소한 것에도 불안함으로 반응하게 되면서 결국 아무것도 하지 못하고 어떤 상황과 현실을 회피하게 되는 문제를 점점 더 키우는 것이라고 할 수 있습니다.

따라서 우선 자신을 괴롭게 하는 이런 불안감 속에 있는 두려움의 대상이 무엇인지를 찾고 그 속에서 자신이 원하는 것이 편안인지, 인정인지, 통제인지, 자신의 욕구를 찾고 그로 인한 어려움을 깨달아 본다면 마음의 문제에 대한 이해와 함께 거기에서 돌이켜 삶에 있는 목표와 계획을 붙잡게 되고 평안한 마음으로 일상 상황에서 올바르게 대처할 수 있을 것입니다.

힘을 내셔서 이러한 마음의 문제를 찾고 삶의 변화를 시도해 보시기 바랍니다.

#극본적해석