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[불안증] 앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다  

신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2025-03-12 (수) 13:24 4개월전 2310
앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다

아직 일어나지도 않은 일을 하루종일 걱정하고 겁먹고 불안함을 느껴서 마음적으로나 심적으로나 고통을 받고 있습니다
잠깐 그런것도 아니고 매일매일 이러니 제대로 사는거 같지도 않습니다 사람들한테 뭐라 한소리 듣는것도 두렵고 항상 걱정만 앞서기 때문에 제가 해야할일을 못하는거 같고 별일 아닌거에도 두려움을 느끼는데 어찌해야 좋을까요 이제는 좀 편안하게 내려놓고 싶습니다
 
#불안증. 앞일에 대한 걱정과 불안의 고통을 내려놓고 싶음


내가 원하는 상태에 대한 집착이나 통제가 (크면)클 수록 원치않는 상태에 대한 걱정과 두려움(도) 커지기 (마련)입니다. 그 감정 때문에 할 수 있는 일도 경직되거나 제약을 받게 되고요. 원래부터 그랬던 것은 아니었을테니 언제 어떤 사건이나 충격으로부터 그러게 되었는지도 생각해 봐야합니다.
 

힘든 문제나 상황에 붙잡혀 휘둘리지 않으려면 육체의본능 오감각 이면에 누구에게나 있는 고차원적인 사고를 활용하여 내 생각의 방향을 올바르고 새롭게 하는 것이 방법입니다.
 

따라서 언제올지 모르는 상황에 대한 걱정과 두려움 보다는 과거의 문제는 지나왔고 해결됐으니 그로부터 얻은 교훈을 생각하고 지금 새롭게 해볼 수 있음. 현재 해야할 일이나 현재 할 수 있는 일을 할 능력이 있음. 발전 성숙을 향해 가고 있음.... 처럼 위에 있는 생각으로는 화평과 인내의 마음이 생깁니다.

 
없음이 아닌 있음을 잃은것보다 얻은것을 생각하고 활용하면 생동감 있게 살수 있습니다. 이렇게 원래의 나를 찾아가는 것이니 힘을 내세요 잘 해결 되길 바랍니다.


#소원상담센터 #신미진상담사 #얻은것 있는것 위의 생각을 활용함.


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3719 신앙문제 단발남자 교회 1
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3784 스트레스 부모님 사이에서 스트레스 1
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3723 신앙문제 교회를 옮기고 싶습니다. (인간관계) 1
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3748 사회문제 25살남자 제가 사회생활을 많이 잘못하는걸까요?? 1
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3762 성문제 친누나가 여자로 보여요.. 1
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3690 자해 애가 자학을 해요 2
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3726 귀신문제 귀신이 너무 잘 붙어요.. 방법이 없을까요? 1
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-02-21 0 9074
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3755 사회문제 고부갈등 상황에서 남편.. 조언 좀 부탁드립니다. 1
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3699 경제문제 집이 가난해서 힘들어요 1
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3691 가정문제 돈많은 남친과 결혼하고싶다 1
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3731 귀신문제 귀신 문제때문에 스트레스를 받아요 1
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3753 사회문제 사회생활을 시작한 친구에게 1
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3768 신앙문제 신앙에 대해 고민이 있습니다. 신앙 외 교회 믿음.. 등등 1
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3692 가정문제 부모님 결혼반대에 대한 해결책 1
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3686 신체문제 고2 말더듬(말막힘)증상때문에 힘듭니다 1
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3740 동성애 동성애 강박사고..? 1
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3720 신앙문제 교회다니는 사람은 기본적으로 담배를 안피나요? 1
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3741 동성애 이성애자일까요 동성애자일까요 1
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3745 동성애 친한 친구랑 레즈 하게 됐는데 어카죠 1
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3785 가정문제 유부남 유부녀 선배님들 결혼 상대 질문 입니다. 1
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3713 대인관계 인간관계가 너무 힘들어요 1
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3778 사고장애 살인, 누군가를 죽인다는 행위에 대해서 감각이 없습니다.
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-04-05 0 4506
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3704 우울증 2-17) 우울증 인가요? 1
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3781 자ㅅ충동 죽고 싶어서 무서워요. 도와주세요 1
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3776 경제문제 생활비문제입니다 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-04-04 0 6901
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3782 불안증 어떤 정신병인가요? 1
윤에스더쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-04-11 0 8072
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3696 가정문제 사귄지 1년 다 되가는 1
신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-01-25 0 6110
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3718 신앙문제 나는 교회가 문제라고 여기는데 교회 여자와 결혼 하는 것에 대한 문제를 질문 합니다. 1
kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-02-13 0 7738
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3711 대인관계 친구관계 문제 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-02-08 0 7259
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3746 동성애 성경에서 나오는 동성애에 대한 질문 1
윤에스더쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-03-09 0 5087
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3724 가정문제 2-20) 제가 이상한건가요? 1
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-02-18 0 8255
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3710 대인관계 가족관계(남매싸움) 1
윤에스더쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-02-08 0 7380
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3722 신앙문제 주님이 원하시는 삶의 모습은 어떠할까요? 1
신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-02-15 0 6204
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3698 경제문제 인생이 너무힘드네요.. 1
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3716 신앙문제 2-19) 교회 다니는데..타로 1
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-02-11 0 5673
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3687 신체문제 말을 할때 턱이랑 뒷목이 땡기는 느낌 1
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3695 가정문제 2-16) 고부갈등 어떻게 대처하세요. 1
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3689 가정문제 남자친구와 결혼문제 1
Kate쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-01-23 0 6494
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