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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 6566
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





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1453 신체문제 저는 평소에 가만히있어도 삐-소리같은게 들리는데 1
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1483 진로문제 사회생활이 원래 이렇게 힘든건가요?
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1418 망상 피해망상증인가요?
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1479 2위기문제-감정조절 분노조절장애인 것 같아요 2
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1441 사고장애 꿈과 현실이 구분이 잘 안되요 1
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1413 수면장애 잠이 안와요
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1452 스트레스 스트레스.. 1
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1427 환각망상 환각, 환시, 환청 증세
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1463 경제문제 행복해지고싶어요 1
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1411 2위기문제-감정조절 자기 맘에 안든다고 자리에 누워버리는 영아의 문제행동 방안을 알고 싶어요
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1392 수면장애 수면에 도움되는 햇빛은 몸에 꼭 맞아야 하나요? 아니면 유리창 통해서 들어오는것도 되나요?
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1414 망각증 기억력 감퇴가 스스로 느껴질 정도로 심한 것 같습니다.
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1449 수면장애 꿈을 매일매일 꿈니다. 1
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1425 망상 헛된 공상, 망상
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1387 사고장애 신경정신과 치료가 불만족스러울 경우 병원을 옮기는 것이 현명한 선택일까요?
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1471 자아관 사랑못받고자라서인지.. 1
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1403 3정신문제-강박증 강박장애에 대한 글이었는데 찾아주세요..
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1416 수면장애 불면증 관련
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1393 사고장애 제 정신상태에 대해서요..
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1440 우울증 심각하게 우울합니다 2
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1484 무기력증 몸이나른하고 무기력하고 1
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1408 사고장애 고등학생 정신과
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1419 섭식장애 제발..제발 도와주세요..
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1390 3정신문제-강박증 저 왜 이러는걸까요?
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1426 사고장애 정신병원에 가서 상담을 받아보고싶은데 비용
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-02-04 2 13282
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1468 게임중독 게임중독에서 벗어나고 싶어요..
꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 16-03-10 13 7608
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1410 불안증 정신병인가요?
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1421 수면장애 뭐 하나 신경쓰이면 잠이오지않네요
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1394 자아관 회피성 인격장애 친구...
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1404 사고장애 항우울제에대해서 질문드립니다...ㅠㅠ급합니다
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1409 사고장애 정신과약 메리움정 약에대해 질문좀 할게요
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1447 우울증 너무 우울해요... 1
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1454 우울증 마음이 답답하고 모든것이 무섭운데... 1
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1446 사고장애 제가 멍청한 것 같아요 1
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1429 성중독 저는 58세 된 남자와 재혼한 40세의 여성입니다.
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1407 진로문제 안녕하세요 편입준비생입니다.
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1428 진로문제 여러가지 면에 대해서 이해가 많이 필요하겠습니다.
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1457 수면장애 잠이많은 건가요 1
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1480 정신분열 긴장이 심한거 같은데 무슨 병인가요 2
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1405 수면장애 기면증 인가요?
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1415 불안증 자꾸불안해요
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