[2위기문제-감정조절] 기분이 이상해요  

자신의 감정에 대해서 좀더 이해를 해 보면 그 기분을 구체적으로 이해하게 되고 왜 그런 기분이 드는 지도 알 수 있게 될 것입니다. 감정은 총 여섯 가지입니다.
[미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심]
이 중에서 몇가지 혼합되면 복합감정을 갖게 하는데 그런 복합감정(예를 들면, 슬픔)을 분해해 보면 결국 이 여섯 가지의 감정으로 나뉘게 됩니다. 좋아하는 방송인의 결혼소식은 아마 [분노, 절망, 두려움] 등이 혼합되어서 '슬픔'이란 복합감정으로 나뉘게 된 것으로 보여집니다. 좀더 정확한 것은 스스로 한번 찾아보세요.

이러한 감정을 다른 '미움'이라는 감정으로 대체하려고 하다 보면 오히려 감정의 총량이 더 커지게 됩니다. 감정을 해결하는 좋은 방법은 그것을 좋은 결심으로 승화시키는 것입니다. 계속 감정상태에 머무르게 되면 더 큰 우울감을 갖게 되지만 좋은 결심을 가지려고 하고 그러한 방향으로 극복하려고 하면 의외로 긍정적이고 소망이 넘치는 성격으로 발전될 수 있습니다.

그래서, 미움을 갖게 되는 방법보다는 사람을 더 사랑하는 법을 생각해 보기를 추천해 드리니 슬픈 감정에서 헤어나와서 밝은 세상으로 나와 보시기 바랍니다.
도움이 되시기를 바라고 미래에 대한 소망적인 생각으로 채워지시기를 기원합니다.