[2위기문제-감정조절] 제 성격이 분노 조절 장애인지, 성격이 나쁜지 모르겠습니다.

2021-11-08 (월) 13:34 3년전 7671

*문제분류추가: #감정조절

안녕하세요,
위 제목과 같은 고민에 빠지 30대 여자입니다.

제 성격은 같은 일을 반복하거나 같은말을 반복하는걸 좋아하지 않습니딘. 물론 유유부단함도 좋아하지 않습니다.

뭔가 해야할일이 있다면 그 기간안에 일을 마무리 져야하는 성격입니다.

하여, 일을 할때 우선 순위와 기간을 정하여, 업무를 처리하는데 이게 뜻대로 되지 않으면 화가 나고, 얘민해집니다.

그러다보니 언성이 높아져요ㅜㅜ
원채 목소리도 크고, 하이톤인데 언성이 높아지면
실경질적으로 들립니다.

제가 하는 일은 경영지원으로,
현재 회사에 2년 가까이 근무를 하며 회계, 계약서 정리, 과제 정리 및 기타 등등의 업무를 하고 있으며, 회사가 사업부별로 나눠있어 각각 따로 성질에 맞게 관리를 하고 있습니다.

문제는 일이 너무 많아서, 하면서도 스트레스를 받습니다.
다만 인사와 간단한 업무는 같이 일하고 있는 분과
분담하여 하고, 있는데 그래도 업무 비중이 제가 70~80정도를
맡고 있습니다.

일을 해도 안끝나고, 끝나는가 하면 자꾸 일을 벌리셔서 계속 일에 쫒기듯 일을 하는데, 꼭 공장에서 일하는 기분이 듭니다.
찍어내듯 일하는 기분입니다.

제가 회사에서 짜증을 낸 일화 중 중복되는게
한 사업부 일을 정리하면서 입니다.

계약전 협의는 사업부 당사자 들이하고, 계약 진해시(계약 수정 사항 및 날인)만 저에게 전달해주시고,
다른 얘기는 안해주십니다.

하여 무슨 내용의 계약인지(의료 용어등이 많아, 해당 업무를 모름) 모르는 상황에서 제 연락처를 주십니다.

계약 관련 진행 후, 나중에 정산 들어갈 때
미리 얘길 합니다. 이달 정산 기간으로 영수증등 지출 증빙 제출하시고, 혹 업체에 결과 보고물 제출 하실거 없는지...
제출 할거 있음 미리 제출 바란다고...

결과물을 저에게 주십니다.
물론 저는 상대 담당자가 누군지도 모릅니다...

이런일이 계속되다보니, 같은 일을 1~3주 안고 있어요..
가끔 업체에서 제게 뭐라고 합니다.

정산 안하냐고...
이럴때마다 화가 나요ㅜㅜ

막상 화내고, 후회 하고...
계속 반복입니다...

현재는 피로도 누적, 스트레스 누적,
현재 몸도 안좋아서 수술도 앞두고 있어
더 예민합니다.

할 일은 많고, 시간은 없고...

저.. 치료 받아야 할까요?ㅜㅜ

긴 글 읽어주셔 감사합니다.

답변하시면 포인트 30점을 을 드립니다.

shalom쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

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2021-11-08 (월) 14:02 3년전

안녕하세요. 소원상담센터 이수미 상담사입니다.

먼저 스스로 어떤 부분에서 무엇 때문에 예민해지는 지에 대하여 이해하는 것이 필요해 보입니다. 현재 조직에서 여러가지 일로 인해 스트레스를 받고 계시는데 본인이 가장 스트레스 받는 것이 무엇인지 깊이 생각해보는 것이지요. 예를 들면, 언급해주신 것처럼 일의 양이 많아서 그런건지, 일이 내가 세워둔 우선순위에 따라 뜻대로 되지 않아서 그런 것인지, 혹은 일처리를 무시하는 직장 관계자 때문에 그런 것인지, 같은 말이나 행동을 반복하기 싫은데 해서 그런 것인지 말입니다. 이렇듯 내가 화가 나고 예민해지는 대상, 상황, 언제, 무엇 때문에, 언제부터 그런 것인지 하나씩 구체적으로 이해해보는 것이 좋습니다.

스스로를 이해한 후에는 조직 자체를 이해하는 과정이 필요합니다. 조직에서 자꾸 일의 효율성이 떨어지고 있다면, 조직의 일처리 방식의 문제인지, 동료의 문제인지, 관리자의 문제인지 등 조직 자체에서 특히 어떤 부분이 부족해서 자꾸 일의 진행을 방해하는지 생각해봐야 합니다. 그 때 나의 이해와 조직의 상황에서 충돌되는 부분에서 스스로가 예민해지는 부분이 더욱 구체적으로 드러날 수 있습니다.

나와 조직의 이해가 충돌되는 상황에서 좋은 방향성으로 간다는 것은 이를 하나씩 절충하거나 유연하게 하나씩 대응해나가는 과정이 필요한데, 이러한 과정에서 경험하는 예민함, 분노와 같은 부정적인 감정들은 좋은 방향으로 가는 데 있어서 브레이크를 걸고 있습니다. 따라서 앞서 말씀드린 것처럼 내 감정의 이유를 찾아보고 그것을 먼저 해결하는 것이 앞으로도 조직에서 더 발전적인 방향으로 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 비슷한 감정들을 과거에도 경험하셨다면 그런 사건들을 되짚어 나가는 것도 감정을 정리하고 해결하는데 도움이 될 수 있습니다. 이 과정에서 도움이 필요하다면 상담을 받아보시는 것도 추천드립니다. 부디 괴로운 마음을 해결하시어 더 발전적인 조직생활을 하시길 바랍니다.

#관점적해석

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372	자ㅅ충동	자살,살인충동이 너무 잦아요. hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-28 4 7019	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-28	4	7019

344	공황장애	공황장애로 11년되었어요 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-11-16 5 9450	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-11-16	5	9450

346	가정문제	짜증나요-----기분좀 풀고싶고 오해하시는것도 풀고싶어요...도와주세요.... hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-16 7 5723	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-16	7	5723

382	부부갈등	지금의 신랑을 만난건 결혼 일년전쯤이고요.. 오빠는 내가 교회에 다니는 걸 알고.. 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-12-04 9 7968	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-12-04	9	7968

384	진로문제	너무 힘들다 죽고싶을만큼 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-12-04 11 8076	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-12-04	11	8076

343	소통부재	힘든일을 혼자 견디려 하는 남자친구가 걱정됩니다. hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-15 8 8158	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-15	8	8158

321	3정신문제-강박증	아이돌 연예인에 빠져서 계속 머리 속에 떠오르고 공부도 안되고 더 힘듭니다. hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-10-31 6 5714	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-10-31	6	5714

381	연애문제	현재 남자친구와 1년반정도 교제를 해오고있습니다. 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-12-04 6 8180	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-12-04	6	8180

293	게임중독	정말 미칭 것 같습니다. 도와 주세요. 1 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-08-05 12 9461	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-08-05	12	9461

380	신앙문제	저도 믿음이 없는데 제가 친구에대한 질문에 올바르게 대답했는지 알고 싶어서요 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-12-04 6 6513	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-12-04	6	6513

337	대인기피	대인기피증이라 힘듭니다. 1 정이름으로 검색 완료 13-11-13 9 7684	정이름으로 검색	완료	13-11-13	9	7684

309	이혼재혼	결혼생활 10년을 하고 이혼을 해 사내아이 둘을 데리고 사는 40대 초반의 집사입니다. 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-10-22 7 9365	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-10-22	7	9365

336	3정신문제-강박증	강박증을 치유하고 싶습니다.. 1 워퍼스메일보내기 이름으로 검색 완료 13-11-11 11 10099	워퍼스메일보내기 이름으로 검색	완료	13-11-11	11	10099

375	트라우마	청소년 상담을 받고있는 한 학생입니다. hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-28 6 9505	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-28	6	9505

304	공황장애	절 죽이고 새롭게 태어나고 싶습니다. 1 짬보쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-10-17 10 16386	짬보쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-10-17	10	16386

317	분노조절	친구관계 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-10-31 8 5512	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-10-31	8	5512

294	부부갈등	남편의 의처증과 우울증이 감당이 안됩니다 1 익명메일보내기 이름으로 검색 완료 13-09-03 11 10341	익명메일보내기 이름으로 검색	완료	13-09-03	11	10341

340	진로문제	저에게 용기를 주세요 1 데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-14 3 6972	데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-14	3	6972

339	우울증	23살 매일눈물.. 원래 이별이이렇게힘든가요? hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-14 5 6864	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-14	5	6864

357	공포증	고소공포증 해결 못하나요? hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-21 9 7263	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-21	9	7263

300	이혼재혼	애아빠가 제가옆에있는데 제친구와 성관계를가졌습니다 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-10-04 12 20740	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-10-04	12	20740

335	우울증	저는 현재 공무원 시험공부를 하는데 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-09 3 5797	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-09	3	5797

288	우울증	안녕하세요 1 청년이름으로 검색 완료 13-07-18 4 7707	청년이름으로 검색	완료	13-07-18	4	7707

328	공황장애	안녕하세요 3 쿠르미쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-07 8 10278	쿠르미쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-07	8	10278

352	신앙문제	가기가 싫어서 순간 안간다고 햇어요 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-11-21 5 6637	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-11-21	5	6637

303	우울증	정신과를 다시 다녀야할것같은데 정신과가격이 어떻게되나요? 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-10-16 8 14549	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-10-16	8	14549

311	연애문제	크리스챤이 아랍무슬림여성과 결혼을 하게되면... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-10-30 5 7759	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-10-30	5	7759

367	불안증	호기심에 안마를 다녀왔습니다.(인생 선배로서 조언 부탁드립니다). hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-25 4 5941	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-25	4	5941

359	중독기타	금연 후 사탕중독 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-21 3 6714	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-21	3	6714

305	불안증	정말 죽고 싶어요 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-10-17 6 5926	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-10-17	6	5926

378	공포증	바퀴벌레 공포증이 너무 심한데요... 치료 방법이 있나요? hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-12-02 6 10823	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-12-02	6	10823

370	신앙문제	어느 목사가 사회에 물의를 일으켜 언론 방송에 보도됨에도 불구하고 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-11-26 5 7301	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-11-26	5	7301

323	진로문제	엄마가 공부에 미쳤어요. 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 13-11-01 9 5815	맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	진행	13-11-01	9	5815

296	3정신문제-강박증	도와주세요. 10 익명메일보내기 이름으로 검색 완료 13-10-01 8 6590	익명메일보내기 이름으로 검색	완료	13-10-01	8	6590

362	망상	망상을 자주 합니다. hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-22 8 6445	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-22	8	6445

299	3정신문제-강박증	어른인데 손가락을 빨아요 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-10-04 8 9077	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-10-04	8	9077

363	소통부재	아내가 새벽에 갑자기 (이유없이) 오열을하고 울고 힘들어합니다. 본인도 이유를 몰라요 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-22 6 8262	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-22	6	8262

319	신앙문제	오늘의 큐티 내시간의 매니저 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-10-31 5 4927	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-10-31	5	4927

356	성문제	정신에 문제가 있는 걸까요? hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-21 6 8727	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-21	6	8727

383	진로문제	세례받지 않는 자가 예배를 인도하는 것이 정말 하나님이 싫어하시나요? 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-12-04 4 7296	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-12-04	4	7296

353	신앙문제	예정이 맞나요??? 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-11-21 7 6307	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-11-21	7	6307

327	신체문제	자신의 문제에 집착하지않고 현명하게 대처 극복하는 방법 3 삶이란이름으로 검색 완료 13-11-05 10 7781	삶이란이름으로 검색	완료	13-11-05	10	7781

369	신앙문제	저는무신론자입니다 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-11-26 8 7378	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-11-26	8	7378

312	신앙문제	모험하는걸 좋아하고 타종교에 호기심이 많고해서 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 13-10-30 4 7585	관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	*필독	13-10-30	4	7585

365	조울증	20대의 처절한 방황 hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-22 10 12415	hanna쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-22	10	12415

322	대인기피	세상을 보는 눈이 달라졌습니다. 3 막내둥이쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 13-11-01 4 11875	막내둥이쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	완료	13-11-01	4	11875

[2위기문제-감정조절] 제 성격이 분노 조절 장애인지, 성격이 나쁜지 모르겠습니다.

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