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[3정신문제-강박증] 청결오염강박증  

*문제분류추가: #불안증 #신체이상 #

안녕하세요 20대초반 여성입니다

제가 오염강박증이 너무 심해져서 고민입니다

병원을 가볼까 하다가도 제 마음가짐에따라 재발 될 수도 있고

치료가 아예 안 된다는 말도 많이 들어서 .. ㅠㅠ


증상을 몇가지 설명한다면


1. 밖에서 대소변 잘 안 봅니다 .. 보더라도 시간이 굉장히 오래걸립니다 혹시나 엉덩이나 허벅지같은 곳에 튀었을까봐요

그러고 밖에서 대소변을 봤다고 한다면 그 이후로 의자같은 곳에 잘 안 앉아있습니다 ㅠㅠ 찝찝해서요


2. 1년 365일 생리대를 차고 다닙니다 . 전에 항문에 문제가 생겨서 짓물인지 뭔지 액체 같은 게 나온 적이 몇번 있는데 그 이후로 절대 절대 맨살에 속옷 안 입습니다 .. 무조건 생리대 차고다닙니다


3. 샤워시간 기본 1시간입니다 . 요즘엔 점점 더 늘어나서 거의 3시간 가까이 씻을 때도 있어요 .. 너무 힘들어요 씻고나면 진이 빠지고 ..


4. 그리고 대소변을 본 후 손을 씻거나 , 샤워하면서 속옷 손빨래 후 속옷 거품 씻어내리면서 물이 내 몸 같은 곳에 튀면 찝찝해서 미칠 것 같습니다 .. 괜찮을거라고 어차피 씻겨내려가면서 물이 튄거니 더럽지 않다고 세뇌를 계속 하려하지만 또 그때의 상황을 끊임없이 떠올리며 괴로워합니다 .


5. 마스크 쓰면 먼지 때문인지 뭔지 코 안쪽이 코딱지가 돌아다니는 것 마냥 간지럽고 인중에 자꾸 뭐가 내려앉는 느낌이 들어서 하루종일 거울을 들고다니면서 인중에 뭐가 묻었는지 확인합니다 ..

혹시나 코딱지가 떨어졌을까봐 불안해서 하루종일 거울만 봅니다


이 밖에도 손을 하루종일 미친듯이 씻어서 손이 다 까지고 갈라지고 피가 날 정돕니다

그렇게 하지 않으면 더러운 것 같은 느낌에 살 수가 없어요


저 정말 미친듯이 고치고싶어요 지금 작년부터 어떤 계기로 인해 강박증이 생겼는데 .. 어떻게해야 괜찮아질까요

정말 아무것도 하고싶지 않은 심정이에요

먹지않으면 대소변 눌 일도 없고 그럼 지금처럼 덜 씻게 되지않을까요

극단적으로 음식을 한번 끊어보기라도 해야할까요


저 좀 도와주세요 정말 .. 너무 힘이들어요

 

 

https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=7&dirId=70109&docId=406112168





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이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-11-29 (월) 08:55 3년전
*사례분석

1.악순환
님은 단순한 불안증을 넘어 그 구체적인 행동을 하지 않으면 불안해서 견딜 수 없어  행동을 반복적으로 하면서 벗어나려고 하지만  그럴수록 더 심한 강박증에 빠져가고 있습니다. 그럼에도 또 극단적인 절식과 같은 행동수정으로 강박증세를 줄여보려고 하는데 그렇게 되면 또 다른 신체 문제까지 겹치게 되는 더 깊은 악순환 가운데 빠지게 되니 그것은 피해야겠습니다.

2.선순환
그러나 강박증의 원인인 마음의 문제를 찾게 되면 그 것만으로도  불안에서 벗어나게 되면서 불안으로 낭비되었던 정신적 심리적 신체적 에너지가 의미 있고 가치 있는 일에 사용될 수 있습니다. 그럼 극단적인으로 음식을 끊어볼 생각까지 하지 않아도 매순간 긴장하지 않고 주어진 일상을 자연스럽게 살아갈 수 있을 것입니다. 

3.진입구
시작이 반이라는 말이 있듯이 '강박증에서 벗어나고자 하는 간절한 마음'은 이미 벌써 문제 해결에 있어서 반은 나아간 것입니다. 그러니 강박증이 생기게 된 1년 전 그 어떤 계기를 살펴보시고 그때 무슨 일이 있었기에 이렇게 고통스러울 정도로 불안하고 초조한 지를 살펴보셔야 합니다. 거기서 생긴 감정들로 마음이 혼란스럽게 된 것이니 그 부분을 수정하시면 마음이 가벼워질 것입니다.

4.방향성
지금 겉으로 드러나는 문제의 핵심은 곧 강박증으로 인한 절망의 감정과 본인의 힘으로 어떻게 해보고자 하는 마음이지만 그 이전의 상태를 살펴봐야 합니다. 이렇게 원인을 찾아 해결이 되면 이것은 님을 블랙홀로 빠지게 하는 것에서 나와 강박증 이전 상태로 돌려놓게 되는 것입니다. 이를 통해 몸과 마음이 그 전보다 더 건강해져 님을 짓누르는 것에서 자유한 삶을 사시길 바랍니다.


#이명선상담사 #3도덕적해석
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-12-03 (금) 07:45 3년전
*사례해석

님은 단순한 불안증을 넘어 그 구체적인 행동을 하지 않으면 불안해서 견딜 수 없어  행동을 반복적으로 하면서 벗어나려고 하지만  그럴수록 더 심한 강박증에 빠져가고 있습니다. 그럼에도 또 극단적인 절식과 같은 행동수정으로 강박증세를 줄여보려고 하는데 그렇게 되면 또 다른 신체 문제까지 겹치게 되는 더 깊은 악순환 가운데 빠지게 되니 그것은 피해야겠습니다.

그러나 강박증의 원인인 마음의 문제를 찾게 되면 그 것만으로도  불안에서 벗어나게 되면서 불안으로 낭비되었던 정신적 심리적 신체적 에너지가 의미 있고 가치 있는 일에 사용될 수 있습니다. 그럼 극단적인으로 음식을 끊어볼 생각까지 하지 않아도 매순간 긴장하지 않고 주어진 일상을 자연스럽게 살아갈 수 있을 것입니다. 

시작이 반이라는 말이 있듯이 '강박증에서 벗어나고자 하는 간절한 마음'은 이미 벌써 문제 해결에 있어서 반은 나아간 것입니다. 그러니 강박증이 생기게 된 1년 전 그 어떤 계기를 살펴보시고 그때 무슨 일이 있었기에 이렇게 고통스러울 정도로 불안하고 초조한 지를 살펴보셔야 합니다. 거기서 생긴 감정들로 마음이 혼란스럽게 된 것이니 그 부분을 수정하시면 마음이 가벼워질 것입니다.

지금 겉으로 드러나는 문제의 핵심은 곧 강박증으로 인한 절망의 감정과 본인의 힘으로 어떻게 해보고자 하는 마음이지만 그 이전의 상태를 살펴봐야 합니다. 이렇게 원인을 찾아 해결이 되면 이것은 님을 블랙홀로 빠지게 하는 것에서 나와 강박증 이전 상태로 돌려놓게 되는 것입니다. 이를 통해 몸과 마음이 그 전보다 더 건강해져 님을 짓누르는 것에서 자유한 삶을 사시길 바랍니다.


#이명선상담사 #3도덕적해석



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*필독
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13-03-25 5 6486
202 성문제 상담을 하는 과정 중에 왜 일이 너무 싫고, 사소한 일에도 짜증과 화가 치미는지, 그래서 … 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-28 1 6138
259 대인관계 두려움이 왜 유익을 추구하는 것과 연관이 되는가는 두려워하는 이유, 걱정하는 이유가 무엇인… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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13-01-09 1 5683
193 사고장애 첫 상담에 너무나 많은 이야기를 다 끄집어 내서 본인이 무척 힘드셨나 봅니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 4307
190 대인관계 남자분은 조직의 문제이고, 여자분은 관계의 문제이네요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 5520
266 신앙문제 주일성수 관련 성경구절이 없다고 들었는데 정말 없나요?? 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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13-03-25 7 7929
239 사고장애 저희 상담학교에서 상담을 받으시는 분들에게는 총 네 가지의 목표가 있습니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-11-02 2 5054
278 신앙문제 예수 중심으로 살아가려면 어떻게 살아가야 하나요? 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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13-03-26 6 6634
229 신앙문제 상담의 과정상 자매님은 자신의 산을 넘어 그 저편에 있는 하나님을 경험해야만 하는 단계에 … 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-10-16 3 4674
205 사고장애 음악세션은 하나님의 은혜를 바라보며 그 은혜가 더욱 삶속에 구체화 되도록 감정적 부분을 이… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-28 1 5060
270 신앙문제 기독교 사상 강의를 듣는 중 과제를 하는데 도저히 모르겠어서 올립니다. 2 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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13-03-25 6 6792
212 사고장애 하나님은 우리가 더욱 큰 믿음을 갖기를 원하세요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-09-04 0 4299
225 신앙문제 건강검진을 받기 전에는 건강에 신경을 안쓰고 좀처럼 아파도 병원에 가지 않다가도 건강검진을… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-10-10 3 5043
227 자녀문제 아들의 문제가 심각하게 된 다음을 생각하는 것은 너무 늦습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-10-16 0 4859
257 부부갈등 남편에게 원하시는 것은 자신의 뜻을 관철하고자 하는 것입니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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13-01-09 1 5244
217 대인관계 남편이 유일한 인간관계인데 그 남편과도 의사소통이 잘 되지 않습니다. 그러면 아무와도 소통… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-09-19 3 6170
283 분노조절 사소한 일에도 화가 나요 1 김한솔메일보내기 이름으로 검색
완료
13-06-19 5 7517
211 사고장애 하나님에 대한 믿음이 더욱 필요한 이유는 앞으로 욕구를 드러낼 것이기 때문입니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-09-03 3 5118
201 자녀문제 하나님의 용서라는 주제로 삶을 돌아볼 때에 많은 용서받은 것들이 있었네요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-28 1 4927
221 게임중독 게임을 할 때의 제 자신의 마음을 알고 싶습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-10-08 0 6203
271 신앙문제 담임목사님께서 교역자회의때 결혼사실을 공개해버리는 일이 생겼습니다. 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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13-03-26 5 7717
226 성문제 우리 상담을 좀더 빨리 알았으면 좋았을텐데 악순환이 너무 심하게 일어나고 있는 것 같아서 … 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-10-11 2 6321
234 사고장애 친구를 통해서는 위로를 얻을 수 있고 상담을 통해서는 이유를 알 수 있습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-10-24 1 4364
244 성문제 겉으로 보기에는 괜찮은것 같아도 새로운 목표를 가지려고 하면 어려운 경우가 많이 있어요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-11-09 1 7052
275 신앙문제 취할정도로만 마시지 않으면 된다고 그러더라고요. 그 말이 맞는걸까요? 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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13-03-26 9 7067
194 사고장애 우리가 잠깐 본 욕구의 성향상 이렇게 할까 저렇게 할까라는 혼란이 다시 시작이 된 것 같아… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 4642
216 수면장애 불면증의 원인을 찾기 위해서 제일 처음 불면증이 시작했을 때의 상황으로 돌아가려고 중1때의… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-09-18 1 8600
214 대인관계 이전에 말에 어려움이 없었는데 지금 말에 어려움이 생겼다면 그것은 언어적인 부분에 감정이 … 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-09-09 2 6364
242 대인관계 처음 상담 문제를 인식할 때에 중요한 것은 무엇이 가장 괴로운 것인가를 아는 것입니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-11-05 1 5336
284 환각망상 귀에서이상한소리가들려요ㅠㅠㅠ 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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13-07-05 3 8184