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[불안증] 2-10)다시일구해야된다고 생각하니 살고싶지 않아요



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살고싶지않아요..
비공개 조회수 24 작성일8시간 전
6월달까지 일하고 지금무직인데 쉬고있음또 좋은데 다시일구해야된다고 생각하니 막막하기도하고 걱정도되고 아무것도하기도싫고 용기도없고 자신감도없고,자존감도 엄청낮아요 저를믿지도않고 제스스로가싫기도하고 잘 못살아온거같아요
왜사는지도모르겠고,항상 먹고살아야할 생각해야되니 힘들고 죽는게 사는것보다 좋을것같아요 아무생각안해도되니까..
원랜 죽고싶다생각만했었는데 어느순간 칼로내배를찌르는상상하고 어쩌면 내가진짜죽을수도있지않을까 생각도하고 그랬어요.이제회사다니는것도 겁나는거같기도하고 제가좀 일시작하기전부터 내가잘할수있을까,걱정부터들고 일하는데 내가못하는거같으면 눈치도보이고 스스로가작아지고 아니다싶음 바로그만두고 부정적으로만생각하고 그래서항상 끝은 눈물을보였어요..가족앞에서도..나때메 피해가는걸싫어하기도해서..그리고좋아하는것도없고,잘하는것도없어요 뭘생각하기도 전에 안되겠지..못하겠지.하는생각에 포기하게되요 제미래가너무 막막하기도하고 나아질수없다고생각해요..너무살기싫어요..

 


*사례분석 

 

1. 단계이해

연령: 20대   /  성별:   

[1단계 영역] 어떤 영역의 문제로 괴로워하고 있습니까?(문제인식)  개인, 일하는게 싫어서 죽음을 생각하는 마음의 문제

[2단계 유형] 그 문제의 양상은 어떤 유형에 해당합니까?(문제인식)  순위, 쉬는것은 좋은데 해야할 일은 피하고싶은 순위문제

[3단계 감정] 그 유형이 생기는 원인은 어떤 감정 때문입니까?(원인이해) 두려움, 자신이 일을 잘 못하는거 같으면 눈치보이고 일배우는것이 두려움

[4단계 욕구] 그 감정을 갖는 이유는 어떤 욕구 때문입니까?(원인이해) 편안, 일을 못한다고 느껴질때 노력하는 것이 아니라 바로 포기하고 그만둠

[5단계 소원] 그 욕구를 변화시키는 은혜의 소원은 무엇입니까?(방법적용)  계획, 자신에게 딱 맞는 직장이나 일이 단번에 생기는 것이 아니고 인생의 큰 줄기를 봤을때 현재의 일이 그 초석이 되는 일일수 있으니 미래의 딱 맞는 직업을 위한 계획으로 그 경험을 소원함   

[6단계 결심] 그 소원을 통해서 갖게 되는 결심은 무엇입니까?(방법적용)  인내, 자신에게 적합한 직업을 찾기위한 여러가지 직업과 상황을 기쁜 마음으로 인내함

[7단계 실천] 그 결심을 통해 이루어지는 실천은 무엇입니까?(변화형성)  절제, 부정적인 생각과 편안하고자 하는 마음을 절제함

[8단계 변화] 그 실천 속에서 이루어지는 삶의 변화는 무엇입니까?(변화형성)  성숙, 자신없다고 생각하던 모든것들로부터 점차적으로 해방되어지며 하기싫은일도 자신의 인생 일부분으로 받아들이며 성숙하게 생각과 태도의 변화를 이루게 됨

 

 2. 사례요약

1) 문제인식 :  무직상태에서는 좋은데 다시 직장을 가려고 생각하니 두려움

2) 원인이해 :  일을 잘 못하는 상황에 놓이게 되면 마음이 불편하고 그것을 이겨내지 못하고 쉽게 직장을 그만두고 나옴

3) 방법적용 :  현재하는 일이 미래의 자신에게 딱 맞는 직업을 찾기위한 디딤돌이 된다는 것을 깨달아 그 경험을 계획으로 소원하여 인내함

4) 변화형성 :  해야할 일에 집중하면서 부정적인 생각을 절제할때 자신이 없던 모든것으로 부터 해방되며 성숙하게 변화됨

 

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