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[감정조절] 3-5) jhli, 3급 인턴, 문자 / 감정조절 -> 평정심




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II.사례해석

1. 악순환: 주변 사람들과 관계를 맺고 교제를 하는 상황에서 사람들이 자기주장을 강하게 할 때 그것에 분노하였고 그로 인해 관계를 맺는 것을 꺼려하니 주변 사람들과의 관계에서 더욱 답답함을 느끼고 그런 자신에 대해서도 화가 남.

2. 선순환: (일상의 관계를 맺으려고 할 때 사람들이 자기주장을 하거나 무례히 행하여도 차단하지 않고 이해하려고 노력하니 그러한 상황을 유연하게 대처할 수 있게되고 의사소통을 원활히 할 수 있게 됨)

3. 진입구: (인간관계가 왜 어렵고 고통스러운지에 대해 알고 싶고 해결하고 싶은 마음으로 들어감)

4. 상담방향: 사람들에게 마음을 열고 싶어하는 마음이 있으나 본인의 마음을 이해해주기만 바라는 마음으로 인해 사람들에게 못 다가가는 것을 깨닫게 함.

5. 상담계획: (존경의 욕구를 버리고 충만의 은혜를 깨닫게 함)

6. 상담목표: (나와 상대방에 대한 이해를 통해 나에게 무례히 말하는 상대를 미워하지 않고 온유하게 의사소통을 함 )
      

III. 상담방법    
1. 사랑하라: (자녀와의 관계를 통해 오랫동안 지속된 부모님과의 안 좋은 마음을 새롭게 하시는 하나님의 뜻을 알려줌)       
2. 이해하라: 상대방이 본인을 이해해주지 못하는 상황에서 화가나게 된 계기나 사건을 알아봄.
3. 말하라: 관계에서의 일어나는 악순환에서 벗어나기 위해 존중받고 싶어하는 욕구를 버리기를 조언함.              
4. 행하라: 하나님이 주신 은혜를 깨닫고 마음이 변화되어 상대방에게 말로써 좋은 영향을 끼칠 수 있도록 격려해 줌.
5. 확장하라: (본인과 부모님의 문제를 해결하면 자녀와의 문제와 이웃과의 문제도 해결할 수 있다는 소망을 갖게함)
6. 통찰하라: (가정에서의 오래된 안 좋은 기억이 인간관계에 영향을 미치고 있는 것처럼 보이나 문제를 해결하는 길은 환경의 변화에 있지 않고 본인의 마음먹기에 달려있다는 것을 깨닫게 함.)



필독서1
필독서2


1.신체문제 상담챠트

2.뇌구조 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트


상담챠트A
상담챠트B
상담챠트C
상담챠트D

번호 분류 제목
25 감정조절
                  I.사례해석 1. 악순환: 가족들이 나의 생각과 기준에 맞지 않은 행동을 할 때가 있는데 / 분노하며 그 잘못을 끝까지 몰아세우니까 / 가족들은 의기소침해지고 풀이 죽음 2. 선순환…
24 감정조절
  ---------------------------------------- 화 짜증이 많아요 비공개 조회수 15 작성일3시간 전 마음이 옹졸한거같아요 조금만 싫은 소리 들으면 누가 가슴이 쥐어짠듯한 느낌을 받고 화가나요  그렇다고 물건을 던지거나 분노를 못 참거나그러진 않고 그냥 말을 안하게돼요&nb…
감정조절
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