[우울증] 너무 힘듭니다 도대체 어떻게 해야할지 모르겠어요  

소원상담센터 이윤미 상담사입니다

사람의 문제는 마음의 문제입니다. 흔히 사람들은 환경과 상황을 변화시키고자 하지만 그것이 뜻대로 안되자 더욱 낙심하고 좌절하곤 합니다. 하지만 환경과 상황이 변화되고자 하는 것을 바라보는 것이 아니라 그 속에서 자신의 마음을 다루어 올바르게 극복하는 것이 진정한 문제해결이 되는 것입니다.

이를 위해서는 먼저 님의 감정을 살펴보시는 것이 필요합니다 '무난하게 살 줄 알았는데'라고 말씀하셨는데 그렇게 되지 못하였을 때의 감정은 어떠하였나요? 감정에는 미움,분노,절망,두려움,죄책감,수치심이 있습니다. 이러한 좋지못한 감정이 생겨난 것을 제대로 이해하지 못하고 내버려두면 이러한 감정은 더욱 커지게 됩니다.

현재' 지금 너무 힘듭니다. 나을기미는 커녕 더 아픕니다. 잠도 못잡니다.그냥 힘드네요'라고 힘듦을 반복해서 말씀해주셨는데 여기서 느껴지는 감정은 절망이 되겠네요. 이러한 절망 때문에 앞으로 나아가야할 길을 생각하지 못하고 그 곳에서 주저앉게 되고 있습니다. 계속 절망의 감정을 내버려둔다면 더욱 커질 것입니다. 그것은 더욱 님의 인생은 좋지못한 방향으로 생각하게 만들것이니 지금이라도 이러한 것을 깨달으셔서 절망을 버리시고 소망된 생각을 붙잡는 것이 필요합니다.

사람은 누구나 태어날 때 이 땅에서의 계획과 뜻을 가지고 태어납니다. 님에게도 이러한 고통가운데 나타나는 인생의 참 뜻과 계획이 있으니 끝까지 포기하지 마시고 소망을 가지시길 기원합니다.