[사고장애] 제가게속 똑가튼행동이랑 마음속으로 게속 이상한말을하고요  

정신병인가요

 


제가게속 똑가튼행동이랑 마음속으로 게속 이상한말을하고요 진짜 미치겟습니다 어덯게고치나요.. 개속반복접으로합니다..빠른답변 부탁드립니다 아그리고 심장이 어쩌구저쩌구 댄다 라고게속 마음속으로게속그러고 심장이답답해요

감정때문에 반복적인 행동을 하는 것입니다 행동의 이유로 감정상태를 자각해야 합니다 그리고 자신의 감정이 구체적으로 누구에게 왜 어떤 감정을 가지고 있는 것인지를 알아야 합니다

개가 자기 꼬리를 잡으려고 빙빙 도는 모습을 생각해보세요 반복적인 행동도 마찬가지인데 자신이 무엇을 위해 애쓰는지를 깨달아야 그 행동을 멈출수 있습니다 마치 자기 꼬리임을 못 깨달으면 계속 빙빙 돌게 되는 것과 같습니다

자신의 스트레스를 빨리 자각하고 악순환으로 나오게 되기를 기원합니다