[사례내용]   편집증일까요??   현재 고2 올라가는 사람입니다 길을 걷아가도 뒷사람이 저를 해코지할까봐 두렵고 친구들이 자기들끼리 소곤대고 있으면 제 뒷담을 하는 것 같아요 카톡 답장 몇 분만 안 와도 완전 초조하고요 지하주차장 갈 때마다 폭탄이 설치되어 있는 거 같아서 차에 엄청 빨리 타고 사람들을 못 믿겠어요 그리고 제가 지금은 평범하지만 죽기 직전 막 뭔 능력같은 걸 가져서 세계를 구할 거다이런 생각도 하고 실제로 반쯤 믿거든요??? 근데고2가이런걸믿는기좀비정상이지않나요ㅠㅠ 중2도 아니고 가끔씩 택시 탈 때나 교통수단 탈 때도 기사가 일부러 도로 탈선해서 다죽자 하고 막 운전하면 어카지 이러고요 우울하지도 않은데 사후세계 궁금하다고 ㅈㅅ 방법도 구체적으로 찾아봊니다 친구에게 ㄷㅂㅈㅅ 권유한 적도 있고요 그리구 이성하고 눈만 마주쳐도 쟤가나좋아하나이런 생각 해요 이거뭘까요진짜편집증일까요? 아 그리고 몇 주 전에 조용한adhd 진단도 받았어요 관련잇을까요  [답변]   #편집증, #사람들을 못 믿음, #사람들이 해코지할까봐 두려움, #망상어린 나이에 여러 불안한 생각들로 매우 힘들었겠습니다.학생에게 있어 가장 바람직한 방향은 다른 사람들을 의식하는 것에 마음을 집중하는 것이 아니라 내 삶 속에 있던 계획이 정말 중요했다는 것을 다시 생각해 보고 그 계획을 계속 이루고자 하는 마음으로 좀 더 침착하게 상황을 대하기로 결심하는 것입니다. 그러면 그동안 놓쳐왔던 학업을 충실히 하는 것이 내 삶의 계획에서 매우 중요하다는 것을 깨닫게 될 것이고 그렇게 노력하다 보면 학생으로서 책임을 다하는 것에서 나아가 봉사나 섬김 같은 학교나 사회가 필요로 하는 모범적인 역할도 감당할 수 있게 될 것입니다. 그러한 과정을 통해 사람들과의 신뢰 관계도 점차 회복되어 나가게 될 것이고 비슷한 처지에 있는 친구들에게 올바른 삶의 목표를 찾을…

[사례]    카페인 중독으로 인한 두통   제가 주말마다 두통으로 고생하는데 타이레놀을 먹어도 낫질 않아요 ㅠㅠ 처음엔 오래자서 그런가했는데 평소대로 일어나도 일정시간만 되면 두통이 시작되더라구요 생각해보니 평일엔 매일 회사에서 커피를 마시는데 집에서는 커피를 안마셔요.. 카페인 중독으로 인한 두통같은데.. 그렇다고 두통때문에 커피를 다시 마셔버리면 카페인 부작용을 끊을수가 없으니까 커피를 줄이긴 해야할 것 같은데 그럼 커피를 못마셔서 생긴 두통은 해결할 방법이 없을까요?? 지금 이틀째 두통이 이어지고있는데 너무 힘듭니다ㅠㅠ   --------------------------------------------------------------------------- [답변]   #카페인 중독, #금단현상으로 두통호소, #진통제 효과 없음주말마다 두통이 계속되어서 많이 힘드셨겠습니다.님이 두통이 계속될까봐 두려운 이유는 두통의 근본적인 원인이 무엇인지 들여다보기보다는 두통증세 자체만 없애려하기 때문입니다. 이렇게 문제인식부터 잘못되다보니 두통이 나타날 때마다 진통제 등을 통해 해결하려고 하고 이제는 진통제도 듣지 않는 상태가 되어 더욱 괴롭게 된 것입니다. 평일동안은 커피를 습관적으로 마시면서 주말동안만 마시지 않으려는 그 마음이 무엇인지 생각해보시기 바랍니다. 커피가 주는 즐거운 자극을 붙들고 싶은 것일 수 있습니다. 그 마음을 내려놓고 문제상황을 바라볼 때 올바른 원인이해와 제대로 된 방법적용이 가능하게 되며 두려운 감정도 사라지게 될 것입니다.님과 마찬가지로 어떤 사람들도 카페인중독으로 인해 두통 외 불면증, 위장장애 등 여러 증세에 시달리면서도 약을 통해 해결하려고만 하고 그 원인에 대해서는 이해하려고 하지 않아서 효과적인 방법을 찾지 못한 채 무의미한 방법만 사용하여 증세를 더욱 키우기도 합니다.하지만 하나님은 우리가 중독으로…

[사례]  #집주인과 집수리문제로 갈등 #스트레스와 여러 신체증상 #불안과 긴장 #불면증으로 일상생활에 지장    스트레스 불면증, 수면제도 안들어요   저번달에 보일러가 고장나면서 전기장판을 틀었음에도 추워서 불편한다는 느낌을 받은 이후 잠을 설쳤습니다. 수리 관련해서 집주인과 갈등이 있었는데, 그 과정에서 스트레스도 참 많았는데요. 어찌저찌 보일러를 수리한 이후에는 괜찮아지지 않을까 싶었는데, 이전에는 없던 신체 증상들이 발생하기 시작했습니다.   불안함을 느끼거나 몸이 긴장되기도 하고, 식사 후에 가스가 차는 느낌 등이 있었습니다. 밤이 되면 몸이 뻣뻣해지면서 긴장되어 2,3일을 연달아 거의 못자니 많이 불편했습니다. 혹시 스트레스 때문에 그런가 싶어 요즘 신경이 많이 쓰였던 주식을 정리했습니다.   그러고 다음날 하루 괜찮아지는 것 같더니 다시 이후부터 잠을 잘 못자기 시작했습니다. 잠을 잘 못자는 날에는 소화도 안되고 몸에 힘도 많이 들어가고 숨가쁘면서 두근거리길래 몸에 이상이 생겼나 싶은데 또 조금 잔 날은 괜찮아집니다. 잠에 들기도 어렵고 자더라도 거의 꿈만 꾸느라 제대로 잔 것 같은 느낌도 들지 않아요.   불면증 극복 후기 글을 보았는데 그 사람들의 루틴을 따라하느라고 오히려 더 힘들더라고요. 2주 전에 처음 약을 처방받아서 수면제를 먹었는데 하루 자더니 그 다음에는 또 중간에 깨서 제대로 못잡니다. 사실 몇 년 전에도 불면이 있어 수면제를 처방받아 먹어봤는데 좋아지는 것 같지 않아서 안먹었습니다.   잠을 제대로 못자니 생활이 너무 힘들어져서 병가 휴직을 해야하나 고민인데요. 한의원 치료도 알아보고 있는 중인데, 저같은 사람도 도움을 받을 수 있을지 궁금합니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------…

부부문제 육아갈등 남편의 이혼요구 아기(15개월)를 기르다보니 부부사이 사소한 차이로 갈등이 생기고 육아나 집안일 각자의 생활습관으로 제가 남편에게 잔소리를 좀 많이 하게 됩니다. 남편이 육아를 함께 하지만, 개인적으로 육아스트레스도 있고 약간의 산후우울감도 해소되지 않는게 쌓인듯 판단돼요(주관적생각). 제가 여러가지 이유로 남편에게 요구하는것도 많고요. 집안일을 주로 제가 하고, 집에서 아기를 돌보는시간도 제가 더 많으니 저 위주로 좀 맞춰달라는 식이고 누가 생각해보 조금 보편적인 규율을 지키고 실천하며 아기 미래 교육 습관형성에도 도움되고자 잔소리를 하는데(이건 변명) 결혼생활은 1년 6개월 정도 했고 같이 한집에 살은지는 1년 딱 되었네요. 근데 지금까지 이혼하자는 소리를 3번이나 들었고 이번엔 조금 심각한거같아 위와같은 경우가 이혼사유가 되는지 혹시나 하는 마음에 질문 올려봅니다 저는 이혼을 원하지 않습니다. 절대 아기를 무기삼는것도 아니며 연애시절 과거의 좋았던걸 생각하면 지금 힘들어도 육아땐 다들 많이 부딫힌다고 하니.. 미래를 생각해서 가끔은 짜증나고 잔소리하다가도 지치지만 이 가정을 꾸리고 싶기때문에.. 아마 남편은 이혼소송을 원하는거 같아요. 와이프의 잔소리, 부부 성격(?)갈등, 성격차이....(부부관계도 문제...부끄)이런게 유책이나 이혼사유로 해당되는지 위자료도 청구할수있는지 이런 사유로 양육권은 내어줘야하는지 궁금합니다. 아기는 꼭 제가 키우고 싶고.. 이혼도 하기 싫은데. 이혼이라는 이런 말 듣는 자체가 너무 힘들고 감당이 안되는데 혹시몰라 미리 마음에 준비라도 하고, 사전 지식이라도 겸비해둬야할것같아요ㅠ 유책과 위자료 없이도 이혼이 성립될수있는지도 궁금합니다 남편에게 잔소리 하는건 남편의 행동이나 습관이 맘에들지 않아서인데 그 맘에 안드는 부분은 이혼사유라는 생각이 안들어서ㅠ 이혼당하게 되면 약간은 억울할것같네요...잘해보고싶은마음에 잔소리도 하는건데... -------------…

감정조절이 안되요   안녕하세요 저는 중2 여학생 입니다 제가 중학교를 올라오고 나서부터 감정조절이 안됩니다..ㅠㅠ처음에는 그냥 화가 많아져서 멀쩡하다가 자꾸 가족이나 친구들에게 짜증을 내서 서먹해지는 경우도 많았고요, 조금더 지나다면 자꾸 우울해져요 학원가다가 우울해져서 눈물이 나올때도 있는데 제가 왜 눈물이 나오는지 이해를 못할때도 있어요.집에서도 평소처럼 누워있다가 갑자기 너무 우울하고 ’내가 왜 살고있고 이렇게 반복하면 살면 언제쯤 공부에 대해, 친구 관계에 대해 압박을 받지않고 살수있지? 이렇게 살다가 성인이 되도 직장때문에 일에대해 압박 받을거고 이럴거면 죽는게 낫지않나?‘ 라고 생각하고 눈물이 제 의도가 아니게 주륵주륵 흘러서 학원을 빠질때가 정말 많았어요.요즘은 웃음이 주체가 안되요 분명 웃연 안되는 분위기 인데 자꾸 웃어서 이상한 눈초리를 받고 혼나는 상황에서도 웃음이 나와 더 혼날때도 있었습니다. 이거 왜 이러죠?? 스트레스를 받는다고 감정조절까지 않되나요??   ------------------------------------------------------------------------------------------------- [답변] #중2여학생, #공부와 친구관계로 압박느낌, #스트레스, #감정조절 안됨   님이 공부와 친구관계에서 스트레스를 받은 것은 상황을 멀리 바라보기보다는 당장 눈앞에 있는 사안에만 집중했기 때문입니다. 그러다보니 공부나 친구관계가 모두 큰 부담으로 느껴져서 거부감을 나타내다 보니 스트레스는 갈수록 쌓이고 감정조절까지 되지 않아 매우 괴로운 상태가 되었습니다. 하지만 괴로움의 근본적인 원인을 찾고 하나하나 이해해 나간다면 거부감이 아니라 익숙함이나 좋아함의 느낌을 가질 수 있습니다.신체화까지 된 지금의 이 문제를 해결하기 위해 가장 먼저 들여다보아야 할 것은 괴로운 상황에 반응하는 님의 …

[사례] 돌싱이고 애기가 있는 20대예요.   아이아빠랑은 가정폭력이 심해서 애기 돌 전에 헤어졌구 지금은 혼자 한부모 시설에서 키우고 있어요 평소에 평일에도 일하고 일 끝나면 육아도 해야되니깐 친구나 사람 만나기 너무 어렵더라구요 주말에도 거의 집에서 육아하면서 생활을 보내서 그런지 되게 외롭고 우울하더라구요 저도 일 끝나고친구도 만나고 싶구 같이 술 마시면서 한잔하고 싶기도 한데애기 봐줄 사람도 없고 맨날 일 집 일 집이니깐 스트레스 받더라구요 보통 혼자 애기 키우는 사람들은 애기를 맡기고 만나나요? 저희 부모님이 봐주면 좋을텐데 저희 집이랑 다른 지역이구 너무 멀거든요 베이비시터를 쓸 려고 알아는 봤지만 너무 비싸고 또 괜히 남한테 맡겨서 뭔 일 생길까봐 불안하기도 하구영 저도 사람 만나서 얘기도 하고 싶구 좋은 사람 만나서 연애도 하고싶은데 조언좀 부탁드려요 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [답변] 님에게 있어 가장 바람직한 방향은 내가 아기였을 때 부모님도 어린 나를 양육하느라 애쓰고 희생하였음을 깨닫고 지금의 힘든 과정을 참고 견디어 나가기로 결심하는 것입니다. 그리고 육신의 즐거움보다 종교활동, 독서 등 마음의 풍성함을 얻는 내적 성장을 위한 시간을 우선적으로 선택하고 직장과 육아 등 맡겨진 일에 최선을 다해 노력하는 것입니다. 그렇게 될 때 여성에서 엄마로 성장해 나가는 감동적인 경험을 하게 되며 나아가 자녀에게도 사람들에게도 자신의 이러한 결정에 대해 자랑스럽게 말할 수 있게 될 것입니다.   이렇게 하는 것이 힘들다면 일단 즐거움을 누리고자 하는 마음을 내려놓고 이 마음이 지금 처해 있는 상황을 더욱 싫게 만드는 원인이 되고 있음을 기억해 보는 것은 어떨까요? 그리고 앞서 아이를 맡기고 싶은 대상으로…

저는 모태신앙인데요. 예배를 잘 못드려요. 이상하게 설교만 하면 맨날 졸립고, 교회가는 것도 지겹고. 그리고 이젠 하나님을 믿다 지쳤어요. 제가 하나님이 하지말라는거 다하고있긴한데 일부러 그런건 아니고요. 저도 고치고 싶어서 여러번 기도도 드리고 했는데 응답은 한번도 안오고 그거에 또 지쳐서 이젠 하나님이 진짜 있는지도 모르겠으니깐 확신을 달라고 기도드렸는데 그것도 아무런 일도 없고 그냥 제가 허공에 대고 외치는거 같고 쓸데없는거에 자꾸 희망걸고 기도하는 제가 너무 한심하고 안쓰러울 지경이에요.  뭐가 문제죠? 예배를 잘 못드려서 그런거라고 하기엔 예배도 잘드리고 싶다고 기도도 드리고 그러는데 한번도 단 한번도 응답이없었어요. 심지어 요즘은 하나님이 싫어지고 미워져서 일부러 더 삐딱하게 행동해요. 사단한테 속고있는거라면뭐 하나라도 도와주실 수도 있는거아니에요? 정말 제가 하나님이 사랑하는 아들이라면 제가 이 상황을 혼자 헤쳐나가게 두는게 맞나요? 신앙심도 약한 저보고 뭘 어쩌라는거죠? 방법이라도 알려주던가. 이젠 힘들어서 다 놓고 싶어요. 아무것도 안되고 맨날 제자리니깐.  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- [상담답변] 안녕하세요. 소원상담센터 윤인미 상담사입니다. 님은 응답이 없다고 답답해하기 보다 이미 받은 하나님이 주신 가르침은 무시하고 새로 자신이 원하는 응답만 바라려고 한 것은 아닌지 자신의 마음을 살펴볼 필요가 있습니다. 이렇게 자신의 마음에 대한 자각없이 내 뜻대로 모든 것이 이루어져야 한다는 마음을 놓지 못한 채 응답 여부에만 초점을 두다 보니 지치게 되고 점차 확신을 잃어버려 절망감을 느끼는 악순환에 빠지게 …

저는 우는 것보다 웃는 것이 더 익숙합니다 (물론 눈물이 많은 성격이긴 하지만, 혼자라도 눈물을 참는 편입니다^.^•• 남들 앞에서는 힘들고 우울해도 단 한번 기댄적이 없습니다제 주변에는 좋은 사람이 많고, 제 본모습을 모르는 사람도 많습니다평소에 웃음도 많고 장난스러운 성격인 제가 힘든 모습을 보인다면 주변에 있는 사람들이 제 곁에 남아주지 않을것 같슴니다물론 말을 안한다면 모르겠지만 자해흉터가 꽤 심한편입니다그런 불안감을 몇년전부터 안고 지냈어서 2년 전에도 친구한테 '너는 친구가 자해하면 어떻게 할 거냐' 라고 질문했는데친구가 자기는 진짜 싫다고 , 손절 칠거라는 말이 지금도 잊혀지지가 않아서 그저 흉터를 가리기 바쁩니다최근에 담임 선생님이 제 사정을 알게 되셨고 , 그동안 어떻게 괜찮은척 햇냐고 하셧어요딱히 담임선생님 같은 반응을 바라는 건 아니지만 모두가 담임선생님 같이 저를 싫어하는게 아니라 걱정되고 위로를 하지 못할거라는 걸 알고 있어서 더 떨립니다가을, 겨울이 아닌 계절에는 특히흉터를 숨기기도 더욱 힘든데 어떻게 해야 할까요( 지금은 자해 안합니다ㅣ ..!)  ------------------------------------------------------------------------------------ 답변:  안녕하세요. 소원상담센터 윤인미 상담사입니다.학생이 현재 괴로운 이유는 문제에 대한 올바른 이해없이 자신의 본 모습이 드러나면 주변사람들이 떠날 것이라고 생각하여 자해흉터를 숨기려고만 하기 때문입니다. 그러나 숨기려 할수록 심층적인 마음의 문제가 생깁니다. 밝은 모습만 보여주려 하다보니 남들을 더 의식하게 되고 자신의 과거가 알려질까 불안해하는 악순환에 빠지게 되는 것입니다. 자신의 어려운 점을 말하기 힘든 진짜 이유가 무엇인지 생각해 보세요. 그것이 가정상황때문인지 아니면 본인 성향때문인지. 진짜 이유를 찾을 때 문제도 해결되어 나갈 수 있습니다.한 예로…