(트라우마) 우울증으로 힘들어요
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작성자 김○지 댓글 1건 조회 2,687회 작성일 20-09-09 18:33본문
안녕하세요 우울증으로 10년 고생인데요 지금 상태가 많이 나아진 상태인데 아직도 스트레스받거나하면 증상이 조금씩 생겨서요 뭐냐면 공간에 같이 있는 사람이 뭔가 저를 힘들게 한다는 느낌이 들고 내가 나아질려고 발버둥치면 나를 방해하고 또 알아서 나를 더 힘들게 하고 상대방이 편해지는거 같다는 생각이 듭니다 그리고 불안하고요 신체적으로도 스트레스를 받으니 편치가 않고 아프다는 생각이 듭니다 가슴도 답답해 지는거 같아서 기침으로 풀어보려고 하는데 그떄 뿐이고 나를 억누르고 마음을 조여오는거 같습니다 어떡해 하면 제가 편해지고 우울증도 날수있을가요?
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가장 좋은 방법은 원래의 트라우마를 해결하는 것입니다. 지금의 나아진 상태라는 것은 그냥 도망치는 정도일 뿐입니다. 적극적으로 해결하는 것이 아니라 소극적으로 도망하기 때문에 계속 쫓기고 불안하고 편치 않고 아픈 것입니다. 기침으로 스트레스를 해소하려고 하기 시작하면 틱장애도 올 수 있고 없어지지 않고 계속 다른 것으로 커질 수 있습니다.
맨 처음의 경험을 지금의 반대로 해석하고 그것을 올바르게 이해해서 승화시켜야 하겠습니다. 그러면 그와 함께 자신의 삶도 성장하고 발전될 수 있습니다. 그런데 이러한 작업이 혼자서는 어렵고 위험하기 때문에 상담사와 함께 해야 하겠습니다. 현재 가능하고 필요한 상담을 받아서 새로운 삶을 만들어 보세요.