*많은 수면제를 먹었을 때 수면제 70알은 치사량에 근접한 수준입니다. 수면제는 마취제와 달리 기분을 좋게 해서 잠이 오게 하는 것인데 너무 과량복용하니 기분이 불쾌해지면서 온몸에 무리가 생기는 것입니다. 그래서 원래 조금씩만 주는데 그걸 모았다가 한번에 먹은 것은 수면효과를 위해서가 아니라 몸을 망치게 하려는 것이라서 그 충격이 오는 것입니다. 약물로 문제를 해결하려고 하면 오히려 문제를 망치고 싶은 충동이 생깁니다. 그래서 약물치료가 위험한 면이 있습니다. 현재 자신의 문제가 무엇이고 어떻게 해야 그걸 해결할 수 있을지를 차근차근 풀어가는 상담치료를 받아보세요. 마음이 바뀌어야 삶이 바뀔 수 있습니다. 극단적인 행동은 그나마 있는 해결의 길을 잃어버리게 만듭니다. 힘을 내보세요.   참고. 자해 상담과정 1. 내가 왜 살기 힘들어서 자해를 하게 되었는가를 생각한다. 2. 그 이유가 어떤 대상(사람 혹은 상황 혹은 환경) 때문이라면 왜 그렇게 되었는가를 생각한다. 3. 내가 잘못했다고 한다면 나는 왜 그렇게 되었는가를 생각한다. 4. 그 이유가 나에게 있는지 아니면 대상에게 있는지를 생각해 본다. 5. 그 결과 그 이유를 받아들여서 바꿔나간다면 그것이 얼마나 더 좋은 일을 이룰 수 있는가를 생각해 본다. #소원상담센터 원장, #자해, #약물과용 https://swcounsel.org/methods/151https://swcounsel.org/register4/1133              *망상과 대인기피와 자해가 있는데 부모님께 자해를 알리기 어려울 때 자해는 피해망상이나 대인기피가 있으니까 못견디면서 그런 행동을 하는 …

*자다가 스스로 목을 졸라서 놀라 깼을 때 우울함으로  이전에 자ㅅ시도를 한 적이 있었다면 수면 중에 다시 우울감을 느끼고 이전의 행동을 반복했던 것입니다. 수면중에 꿈을 꾸는 것은  감정을 느끼는 상태이기 때문에 저절로 그런 행동을 할 수 있습니다. 침대에서 떨어질 수도 있고 이불을 발로 찰 수도 있고 그런  것과 같습니다. 앞으로 해야 하는 일은 깨어 있을 때에 우울감과 자ㅅ충동을 해결하는 것입니다. 소망을 가져야 하고 삶의 의욕을  채워야 합니다. 약물치료 외에 상담치료를 병행해서 자신의 의지와 마음을 바꾸도록 해보세요. 약만으로는 감정상태를 바꾸기가  어렵습니다.   참고. 자ㅅ충동에 대한 상담과정 1. 죽음에 대한 생각이 있을 때 왜 그런 생각을 하는가를 생각해 본다. 2. 어떤 어려움 때문에 그런 생각을 한다면 그 어려움이 무엇인가를 구체적으로 정리해 본다. 3. 그 어려움에 대해서 느끼는 감정이 무엇인가를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 가지고 있는 원하는 것들이 무엇인가를 생각한다. 5. 그 원함 때문에 죽음을 생각했다면 앞으로는 자신에게 있는 것을 활용하는 방법으로 삶을 생각해 본다. #원장, ㅈㅅ충동, 우울증, #약물치료, #상담치료 https://swcounsel.org/methods/144 https://swcounsel.org/register4/1133                     *물건을 자꾸 버리려고 할 때 극단적인  생각을 했기 때문에 은연 중에 신변을 정리하는 의도록 물건을 버리는 것입니다. 살려고 하면 계속 모으려고 했겠지만 그렇지 않기  때문에 계속 버리려고 하는 것입니다. 점차 극단에 다가가는 것이니 안 좋은 모습입니다. 버리지 말고 보관하려고 해야 삶의 소망도  가질 수 있습니…

  자살충동 [상담프로그램]

*상담단계별 질문표-각 상담주제에 간단한 내용을 일련번호로 쓰시고 화살표를 하고 다음 연결주제를 기록해 주세요. (예: 1)삶의 괴로움 => 6심층)-1과정: 문제인식-[1단계 영역] 당신은 여러 삶의 영역에서 어떤 문제로 괴로워하고 있습니까?개인: 1) 자살충동, 살 이유가 없음, 죽으면 편하겠다는 생각이 듦 => 심층, (26심층, 2.유형-심층, [2.유형-심층])  2) 무기력, 밑바닥을 찍고 있음, 유일한 희망이 깨짐 => 조직 가정:교회:학교:직장:사회:[2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당한다고 생각하십니까?순위:합의:선악:조직:2) 최정상의 내용(  ), 유일한 희망의 내용( ), 밑바닥의 의미(  ) => 관계:심층:1) 죽고 싶은 생각이 드는 이유, 경험의 내용,/ (       ) => -2과정: 원인이해-[3단계 감정] 그 문제를 해결하기 위해서 어떤 감정을 극복해야 한다고 생각하십니까?미움:분노:절망:두렴:죄책:수치: