잠자는 문제
학교가는날 아침에 일어나면 너무 피곤해서 누우면 바로 잠들것같이 잠오는데 주말에 학교안가는날에 일어나면 일어나자마자 잠이 1도 안와요 잠을 더 많이자서 그런건 절대아니고 더 적게 잘때도 똑같습니다. 그리고 학교에서 피곤해서 잘려고하는데 한번도 자본적이 없어요 몸은 피곤한데 잠은 못자는 그런상태라서 지금 되게 짜증나고 지금 고등학생인데 어떻게 고칠수 없을까요
영역 : 개인- 수면 문제
유형 : 심층 - 수면 패턴이 불규칙하고, 본인 뜻대로 조절되지 않아 짜증이 나고, 이는 또 다시 수
면을 어렵게 함.
감정 : 분노 - 수면 패턴이 불규칙하고 일상생활에 방해가 되어 짜증이 남.
욕구 : 유익 - 수면 패턴이 규칙적으로 되어 고등학교 생활을 하는데 무리 없고 싶음.
(예상) 해야할 것을 잘 해내고 싶음.
은혜 : 계획 - 고등학교 생활을 잘해서 유익을 얻고 싶은 마음보다는 목표와 계획을 잘 세워
그에 맞춰 생활함.
결심 : 화평- 계획에 맞춰 생활을 해나갈때 마음이 편안함을 경험함.
실천 : 충성- 편안한 마음에서 할 일을 제대로 함.
사역 : 훈련- 목표에 따라 생활하는 훈련.
shalom
