<인지-행동 치료>
1. 수용 전념 치료
자신의 감정 문제 및 그 문제가 생각과 행동에 끼치는 영향을 느낄 수 있도록 하는 방법이다.
2. 행동 요법
삶에 끼치는 학습 또는 제어된 행동의 영향력을 깨달을 수 있도록 하는 방법이다.
문제를 파악하고 그 문제 해결에 해답인 좀 더 포괄적인 행동에 “환자 자신이 다시 익숙해지도록” 자신을 “놓아 주는” 과정을 돕는다고 한다.
3. 인지 분석 치료
병원의 정신 병동에서 자주 사용하는 방법으로 인지 치료와 분석 심리학이 결합된 것이다.
생각 또는 행동의 이유를 스스로 이해할 수 있도록 돕고 변화를 돕기 위해, 다양한 대립 방법을 지도하게 된다고 한다.
<정신 분석 및 정신 역동 치료>
정신 분석 치료는 때때로 인간이 자신의 과거, 특히 어린 시절에서 비롯된 무의식과 갈등을 보인다는 이론에 바탕을 두고 있다. 우리 문제를 대부분은 본능적 충동을 너무 과도하게 억압하기 때문으로 본다.
정신 분석의 목표는 이 모든 무의식적 문제가 의식의 영역으로 나올 수 있도록 돕는 것이다. 그러기 위해, 정서적 카타르시스 또는 최면을 사용하게 한다. 이런 방식으로, 인간 대부분이 실제 문제에서 도피하기 위해 사용하는 방어 체계가 무엇인지 알고, 그것을 제거할 가능성을 높이려 하는 것이다.
<인본주의 치료>
환자의 고통 또는 트라우마를 더욱 깊이 있게 다루는 것이 아니라, 현재 상태에 대안을 제시하는데 더욱 초점을 맞추고 이것은 환자가 적극적인 변화의 주체가 될 수 있도록 하는 것이다. 인간이 가진 선함, 웰빙과 건강이 타고난 성향이라고 믿고 절묘하게 유지되는 균형을 파괴하는 ‘일탈’을 제거하도록 도와주는 것을 목표로 하고 있다. 이것이 인생의 진정한 의미를 찾도록 하는 것이라고 생각한다.(실존치료, 게슈탈트치료등등)
○자아 초월 심리학
열린 마음, 깊은 존중, 순수함 그리고 놀라움을 느낄 수 있는 능력을 가진 치료자가 환자가 표현하는 모든 것이 새롭고 소중하다는 느낌을 환자에게 전달할 수 있어야 하는 방식이다.
•요가, 창작 작문, 안내하는 대로 상상하기, 명상, 자신의 내면에 존재하는 아이와 “마주하기”
<예술 치료>
예술적 표현을 하나의 치료 방식으로, 개인이 자신의 감정을 창조하는 방법으로 사용
1. 예술 심리 치료
예술 치료 또는 예술 심리 치료는 캔버스, 물감 또는 찰흙과 같은 도구를 사용해 환자의 내면세계를 알아간다고 하여 이루어지는 방식이다. 미술치료 중에는 어떤 질문에 특정한 사물을 그리게 함으로 그 사람의 심리상태 또한 감정해 내기도 한다. 이러한 방식으로 이후에 다른 방식으로 불거질 수 있는 자신의 문제와 갈등을 표출하는 것으로 쓰인다고도 생각한다. 이 방법은 연령층도 폭넓게, 낯설지 않고 매우 자연스럽게, 좀 더 많이 말하고, 덜 감춰진다하여 많이 사용된다.
2. 드라마 치료
•이 치료 방법은 드라마 예술을 사용해 안정감을 가지도록 하고, 물리적 그리고 감정적 통합을 가능하게 한다는 것으로 이루어진다. 연극적인 즉석 또는 구체적인 대본을 사용해, 환자가 자신의 개인적인 세계를 좀 더 탐구 할 수 있게 한다고 보는 것이다. 평소 상대의 입장을 경험 할 수 있게 하기 위해서도 사용되는 것 같다. (직접or상상)
3. 음악 치료
이것은 강렬할 뿐 아니라, 거의 즉각적으로 변화가 나타난다. 특히 자폐 스펙트럼 장애, 치매, 불안을 앓고 있는 환자들에게 사용한다. 환자는 즉각적으로 반응하고, 감정과 감각의 온전한 흐름을 경험하게 된다고 생각하며 사용한다.
각 상황에 맞게 음악을 통해 분노의 감정은 가라앉히고 우울하게 처져있는 감정은 업시켜주는 것처럼 감정통제와 평안한 마음을 갖기 위해 실생활에서도 많이 사용되는 것 같다.
