어릴적 가정폭력으로인한 트라우마를 극복하기 위해 4년째 심리치료를 받고있습니다. 얼마 전부터 내면의 아이를 마주하는 치료를 시작했는데요 그때부터 몸에 이상반응이 나타나기시작했어요. 한참 가정폭력으로 고생할때 있던 폭식증이 다시 생겨났고 집밖을 나가면 심장이 너무 빨리뛰고 몸이 덜덜 떨리면서 무슨 감정인지는 정확하게 모르겠는데 불안하고 긴장돼요. 무섭다기보다는 사람들 눈치가 보여요. 내면의 아이치료를 시작하기 전에는 오히려 “나는 니들이 나에대해 어떤 생각을 하든 상관없어. 나도 니들 싫어” 이런 생각으로 생활했는데 하루아침에 너무 달라진 느낌이에요. 정상적인 반응인가요?
더 물어보기
"도움이 기다리고 있습니다
자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요.
자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."
가정에서 겪었던 어려움으로 인한 상한 마음을 심리치료로 4년째 받고있군요! 사실 질문하신 이상반응이라든지, 내면아이 라든지 하는 개념은 없습니다.
우리 각각의 사람들은 인생을 살아가면서 각기 다른 수 많은 어려움, 여러 고통들을 각기 다른 형태로 만나고 경험하게됩니다. 이는 피해 갈 수 없는 현실입니다. 그러나 진짜 문제는 그 어려움들을 만나지 않도록 바라는 것이 아니라 그 상황들을 어떤 마음을 가지고 어떻게 반응하느냐가 더욱 중요합니다.
겪었던 어려움이 부모님 때문이라는 생각을 계속하면, 님의 마음속에 '피해자 프레임'이 생기고, 이러한 사고는
Blame Shift라고 하여 꾾임없이 문제의 원인을 다른 사람에게서 또는 당면한 환경이나 사건 속에서 찾게됩니다. 이렇게 되면 문제를 해결할 수 없고, 계속 알 수 없는 의문의 꼬리에 꼬리를 무는 혼란스러운 삶을 살게됩니다. 또한 질문하신 내용과 같이 side effect(이상반응)에 연연하면서 실제적인 삶의 변화라든지 마음의 변화가 이루어지지 않는 삶을 살게됩니다.
문제는 이런 어려움 속에서 다른 방식, 즉 건설적이고 긍적적일 뿐 아니라 지혜로운 인식과 사고를 하고 올바른 방법으로 대처해 나아가야합니다. 그러기 위해서는 삶에 대해, 가정에 대해, 부모님에 대해 그리고 나의 역할과 책임등에 대해 잘 이해해 나가야 합니다. 그러할때 현재 나타나고 있는 불안증, 심장의 떨림 그리고 이로인해 나타나는 폭식증등을 멈출 수 있습니다. 이는 마음의 문제이기 때문에 정신과에서 제공하는 약물치료나 심리치료로는 해결할 수 없습니다. 왜냐하면 이러한 마음의 문제는 인식의 문제이고 방향성을 잡아가야만 하는 것이기 때문입니다.
마치, 길을 잃어버렸을 때는 그 잃어버린 길에서 헤매지 않고, 다시 그 길에서 걸어 나와 가려던 길을 다시 찾아가는 이치와 같습니다.
상담을 통해서 마음의 방향을 새로운 관점으로 재정립하기만 하면 쉽게 해결될 수 있는 문제입니다. 소원상담센터에서는 이런 가정의 어려움으로 고통하는 분들을 온라인으로 상담으로 도와 드리고 있습니다. (주)휴온스에서 제공하는 무료상담도 있으니 적극적으로 참여해 보시길 권면합니다.
킹덤
