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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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자아관
시간이 너무 한이됩니다.
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성경적상담사
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스트레스
고3인데 이유없이 엄마랑 있으면 스트레스 받아요
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이명선
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이명선
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대인관계
저의 망한 생일
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성경적상담사
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신체이상
몸 상태가 이상해지는것 같아요
소원상담6
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진로문제
왜 사람들이 자신을 무례하게 대하거나 하찮은 듯이 말하지 않기를 원할까를 생각해 보세요.
센터원장
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무기력증
하루에20시간을넘게자는거같아요
소원상담7
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대인관계
저좀 제발 도와주세요 너무 힘든데
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알콜중독
아빠가 평생 알콜중독자라서
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예민
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신체이상
갑자기 어휘력이 훅 줄었는데 정신병일수도 있나요?
예민
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가정문제
엄마랑 아빠가 주겄으면 좋겠어요...
소원상담8
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우울증
이게 우울증인가요?
bowjesus
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강박증
제가 숫자 4 6 9를 두려워 합니다
예민
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스트레스
이 습관 때문에 고치기 힘들고 답답해요 ㅠㅠ
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남은자
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무기력증
모든 게 귀찮고 짜증나요...
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공황장애 증세 일까요
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강박증
사소한일에 너무큰 신경을 써요
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마음이 뒤숭숭할때
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경제문제
친동생이 돈을 자꾸 빌리네요.
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