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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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스트레스
부산 심리상담 필요할까요?
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성문제
부부클리닉 성 상담(심리성?)
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부부갈등
부부생활이 고통입니다
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부부갈등
부부상담해보고싶어요
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부부갈등
부부상담입니다
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부부갈등
부부관계는피하며 자윌즐겨요
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수면장애
부부관계 후 불면증이 올 수 있나요?
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가정문제
부부갈등 폭언때문에 힘듭니다.
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부모와의 갈등때문에...
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가정문제
부모님하고 어떻게 해야할 지 모르겠어요
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소통부재
부모님이랑 소통이안되고 싫은감정만 쌓입니다
최지혜
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강박증
부모님의 심정에서 상담받고싶습니다.
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감정조절
부모님을 폭행할뻔 했어요(분노조절장애)
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부모님싸움.. 집 나가고 싶어요..
최지혜
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부모님께 칭찬받고 싶어요
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부모님께 자해를 말씀 드려야 할까요
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우울증
부모님께 우울증이라고 말하고 싶어요
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자ㅅ충동
부모님께 어떻게 말을할까요.
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예민
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대인관계
부모님과 하나님은 겉으로는 친밀해 보이는데 구체적으로는 깊지가 않네요.
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부모님과 의사소통이 전혀 안되고, 문제해결 원만히 이뤄지지않음
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부모님과 별로 소통이 없었군요.
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부모님 사이에서 스트레스
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