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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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환각환청
머리에서 계속 노래가 맴돌아요
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신체이상
할 말이 떠오르는데, 입 밖으로 안나와서 말을 못합니다.
예민
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분노조절장애 인가요
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정신치료
정신과 초진
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맑은소리
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강박증
밝게 살고싶어요
소원상담8
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소원상담8
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감정조절
정신과에 들러 봐야 할까요
소원상담8
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우울증
사춘기일까요..?
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공황장애
어떻게 해야 될까요
예민
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대인관계
내공 580 고민들어주세요ㅜㅜ
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신체이상
말더듬 증상이 심해요
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hoijinjung
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hoijinjung
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중독기타
청소년 담배중독 - 스트레스
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윤에스더
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정신치료
집중을 못해요..
소원상담7
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수면장애
밤에 깊이 자지 못하는데 수면유도제 먹어도 될까요?
bowjesus
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18-11-28
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스트레스
살기싫어요
소원상담8
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소원상담8
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대인관계
질문 우울해요..
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맑은소리
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대인관계
인간관계가 너무 힘들어요
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스트레스
가족의 죽음으로 인해 제 마음이 무너질 것 같습니다.
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수면장애
진짜 어떻하죠? ㅠㅠ
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우울증
항 우울제 부작용
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불안증
조용한 adhd인가요
예민
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무기력증
아무런생각도 안들어요
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얼굴을 가만히못있겠어요.
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