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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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신앙문제
교회문제ㅠㅠ
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맑은소리
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신앙문제
교회다니는 사람은 기본적으로 담배를 안피나요?
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계절풍
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신앙문제
기독교가 진짜 싫어요.
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이명선
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중독기타
탄수화물 중독에 관련해서...
원장
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신앙문제
2-19) 교회 다니는데..타로
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꿈꾸는자
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신앙문제
나는 교회가 문제라고 여기는데 교회 여자와 결혼 하는 것에 대한 문제를 질문 합니다.
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hoijinjung
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신앙문제
단발남자 교회
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신앙문제
교회 문제임 ;;
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Kate
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신앙문제
주님이 원하시는 삶의 모습은 어떠할까요?
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예민
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신앙문제
교회를 옮기고 싶습니다. (인간관계)
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윤에스더
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2-20) 제가 이상한건가요?
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감정조절
질문 눈물 참는 방법
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우울증
자존감,우울,무기력,불안
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꿈해석
동성과 키스하는 꿈
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성경적상담사
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우울증
저 재수생인데요, 인생이 우울하고 유쾌하진 않은데요.
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shalom
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이성교제
정신의학과 의사선생님들 도와주세요ㅠ..
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귀신이 너무 잘 붙어요.. 방법이 없을까요?
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제가 정말 귀신을 보는걸까요?
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귀신문제
귀신씌인건가요 내공 50이요
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서른 살이 되어 처음 점을 본 이후로 한 번씩 갔었습니다
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귀신 문제때문에 스트레스를 받아요
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