• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(835)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

 clogo1.png

[감정조절] 화를 못 참는 것도 습관인가요? 도와주세요.  

저는 이제 성인인 여성입니다

정확히 언제부터 인지는 모르겠습니다

고등학교 때 쯤 부터, 자주는 아니지만
화가 나면 그거에 대해 화를 내고 따져야만
화가 누그러들고 그랬습니다

저희집이 조금 가부장적이고,
아버지 성격이 드세고 그래서
저도 그냥 성격이거니 생각 했어요

어렸을 때 부터 그렇게 욱 하는걸 보고
자신의 화를 잘 못 참는거에 대해
마음에 안들어 했고, 전 안 그래야겠다고
생각을 해왔습니다 평소엔 저를 많이 아껴주시고
사랑해주시지만요

그런데 어느 순간 부터 제가 그러고 있네요.

전에는 화가나면 입으로만 따지고 욕을 하고
그랬는데 점차 술이 들어가면 손찌껌까지 하고 있더라구요

그리고 정신 차리고 보면, 제 소중한 사람들한테도
피해를 주고 있다보니 후회 스럽고 미안하더라구요

그런일들과 안좋은 일들이 자꾸 이루어 지다 보니,
제가 술을 특별한 날 제외 하고
안마시고 있습니다.

근데 더 심각한건 이제 술을 안마셔도 그래요
화를 못 참고, 제가 조금 손해 본다 싶고,
친구가 잘못 하면, 내가 지금 왜 내 시간을 써서
나와 있어야하지 하면서 점차 부정적인 생각이
뭉치게 되고, 제 자신을 컨트롤 할 수 없게 되네요

화가 나지 않을땐, 욕도 일절 안하고
정말 제 소중한 사람들 생각 많이 합니다

이런 일들이 반복되고 저도 아니란 생각이 들다보니
이건 그냥 넘어갈 일이 아니다 싶어
조언을 구하고, 정신 심리적 병원을 알아보려고 합니다
도와주세요



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

필독서1
필독서2

상담시리즈 학차신청 현장실시간 세미나


1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트


원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2019-03-20 (수) 10:34 5년전
상담활동에서 답변은 댓글로 쓰셔야 합니다. 그래야 답변인지 사례인지를 구분할 수 있습니다. 다시 부탁드립니다.
꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2019-03-20 (수) 10:38 5년전
*안녕하세요 소원상담센터 상담사 이문숙 입니다.

살면서 화가 나는 상황은 언제나 있을 수 있습니다. 사람마다 화를 조절하는 것은 성격과 환경에 의해 학습된 대로 하게 됩니다. 님은 화를 내는 아버지를 보며 자랐고 그 모습을 싫어하면서 자신도 모르게 학습이 된 것 같습니다. 화를 내고 따져야만 화가 누구러 들고 하던 것이 어느 순간 술을 마시면 손찌검까지 하게 되고 이제는 맨 정신에도 화를 못 참고 부정적인 생각이 뭉쳐 자신을 컨트롤 못하는 상태에 이른 것 같습니다.

혹 이것이 정신적인 문제가 아닐까 두려워 하는 마음도 있으시네요. 이것을 바꾸고 싶은 님의 마음은 칭찬하고 싶습니다.  분노 조절은 학습과 연습을 통해 개선해 나갈 수 있습니다. 먼저는 화가 날 때 그 자리를 피하고 자신이 왜 화가 났는지를 생각해 보는 것입니다. 화를 내게 하는 부정적인 생각이 무엇인지 그것을 찾아 보시기 바랍니다.

필요하시다면 상담을 통해 도움을 받으시기 바랍니다.
번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
2410 자ㅅ충동 죽고싶어요.. 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-01-25 0 3424
2409 불안증 타인에게 인정받기 위해 시작하는 일들, 모르겠어요. 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-01-25 0 3031
2408 우울증 중2여자인데요 작년 중순? 그때쯤부터 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-01-25 0 3196
2407 대인기피 아버지란 인간 1 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-18 0 3095
2406 정신치료 정신질환 일까요? 1 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-03-30 1 2474
2405 도박중독 도박빚 자살및 여자를 잘못만나 빚을떠안음 1 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-12-26 0 2231
2404 인터넷중독 질문 미디어 중독에서 빠지는 방법은? 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-12-12 0 1502
2403 우울증 우울증 자가치료법 및 약물치료법 3 꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 4 5381
2402 스트레스 스트레스가 집중력을 떨어트리나요? 2 꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 4 3497
2401 인터넷중독 핸드폰 생각 안나는 법 8   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 2 2485
2400 수면장애 이것도 수면장애의 일종인가요? 3   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 2 4250
2399 가정문제 아빠 때문에 정말 힘듭니다 4   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 2 3714
2398 불안증 불안장애 맞나요? 4   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 3 4825
2397 강박증 정이너무많은것도 정신에병이있는건가요? 4   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 3 3582
2396 불안증 불안증 2   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 5 3457
2395 조울증 너무 힘들 때 4   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 3 3164
2394 정신분열 언니가 정신병걸렸는데 저만보면 뒤로 넘어갈듯이 웃어요 2   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 3 3065
2393 행동이상 청소년 틱장애 1 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-09 0 2056
2392 대인관계 뭐가문제인걸까요.. 1 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-06-11 1 3129
2391 직장문제 우울합니다 1 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-11-18 0 2033
2390 정신분열 조현병 에대해알고싶습니다 4 꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 3 3616
2389 수면장애 불면증, 수면장애때문에 미치겠습니다 2 꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 2 5075
2388 강박증 정신질환 뇌에서 세로토닌이라는 호르몬이 충분히 안나오거나 나와도 제대로 기능을 못해서 걸린… 5 꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 1 3122
2387 자녀문제 6세여자아이 입니다 2 꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 3 4757
2386 공포증 구토공포증 정신과들려서 치료하는법 1 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-14 0 3212
2385 스트레스 정신과 상담을 받고싶어요 1   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-12 0 3243
2384 동성애 제 성 정체성이 너무 궁금합니다..(게이) 1 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-17 0 2570
2383 조현병 어떤여자가 계속 생각이 나요 소원상담5 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-12 3 1956
2382 망각증 충격으로 기억상실에 걸렸는데요 소원상담5 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-12 2 2335
2381 우울증 요즘 너무 우울해요 1 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-17 0 2729
2380 우울증 마음이 허할때, 우울할 때 어떻게 달래야 하나요 1   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-12 8 7335
2379 조현병 비합리적인 생각을 너무 많이 합니다. 1   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-12 1 3477
2378 행동이상 20살 여자 언어능력 미발달 .. 도와주세요 1   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-12 1 2416
2377 강박증 자면서 머리를 뽑아요 1   bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-12 0 2547
2376 신체이상 요즘 이상한 기분이 드는데 왜일까요? 1 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-06 0 1839
2375 스트레스 집 코로나 때문에 밖에 나갈 수가 없어서 1 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-06 0 2285
2374 가정문제 아빠가 싫어요... 1 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-27 0 1892
2373 신앙문제 신앙문제해결부탁 1 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-27 0 1625
2372 성중독 저는 소아성애자입니다. 1 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-27 0 3120
2371 강박증 지나친승부욕 1 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-12 0 2546
2370 직장문제 사소한것에도 화가납니다 1 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-12-21 0 2920
2369 대인관계 이기적인게 잘 안되요 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-06-02 1 1881
2368 대인관계 악순환의 의미없는 생활 2 오스카 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-02-23 7 3331
2367 진로문제 24살 여자 진로에 대해 되게 고민이 많습니다.. 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-01 4 2619
2366 강박증 고민이 있으니 들어주세요 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-01 1 2345
2365 대인관계 인성노답친구 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-30 1 2053
2364 대인관계 그냥 정신, 히키코모리? 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-29 3 2948
2363 경제문제 그동안 생긴 빚을 부모님께 말씀드려야 될것 같습니다 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-26 3 3933
2362 꿈해석 돌아가신 시아버님이 꿈에 나오셨는데 시구들끼리 놀려갔는데 지갑을 던져 주시면서 돈이 없다고… 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-15 3 4067
감정조절 화를 못 참는 것도 습관인가요? 도와주세요. 2 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-17 3 3404