현재 표면적 근원은 감정입니다 따라서 기분이 좋거나 나쁠 때, 주로 어떤 감정을 가지게 되며, 어떻게 감정이 나타나는지를 구체적으로 살피셔야 하겠습니다. 이후에는 보다 심도깊은 근원을 찾을 필요가 있는데, 즉 그런 감정이 왜 생기는지 원인을 이해하는 과정이 필요합니다. 예를 들면, 언제 그런 감정이 생기는지 생각해보시거나, 감정을 발산하지 않는다고 생각할 때 무엇이 불편한지 등을 생각해보시면, 감정 기복에 대한 원인을 이해하시는데 일부 도움이 되실 수 있습니다. 다만, 이러한 과정을 혼자 하시기엔 어려움이 있으실 수 있으니, 주변의 신뢰할만한 전문가의 도움을 받는 것도 추천드립니다. 부디 감정기복을 해결하시어 일상적인 생활을 하루하루 의미있게 보내시길 소망합니다.
shalom