[망상] 과대망상증??  

과대망상에 대해서 자꾸만 자극을 하면 더욱 커지게 됩니다. 그렇기 때문에 공책에 적어보는 것은 별로 도움이 되지 않습니다. 그 자체가 망상을 더욱 심화시키는 일이기 때문입니다. 이를 해결하려면 지금 생각하고 있는 정반대로 가야 합니다. 현실과 환상 속에서 자꾸만 환상으로 가려고 하고 있기 때문에 반대로 현실로 가야 하는 것입니다.

다시 현실로 가려고 하면 현실이 주는 한계와 감정적인 괴로움이 틀림없이 부딪칠 것입니다. (사실 그때문에 환상으로 도피하려고 했던 것이지요) 그러나 거기서 밀리면 계속 환상속을 헤매게 됩니다. 그러니 현실속에 하루 일과와 해야 하는 일들 그리고 할 수 있는 일들에 대해서 생각을 해보세요. 그리고 그 일들을 실천하도록 노력해 보세요. 당분간은 일기를 쓰려고 하지 말고 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 그래야 현실에 발을 붙이고 살 수 있기 때문입니다.

수중다이버들은 더 깊은 해저로 내려가기 위해서 몸에 무거운 추를 답니다. 그래야 부력을 이기고 밑으로 내려갈 수 있기 때문입니다. 현실로 내려가기 위한 노력도 이와 같습니다. 책임감을 가지고 다시 현실로 내려가 보세요. 그래야 환상 속에서 계속 표류하지 않을 수 있습니다. 도움이 되시기를 바라고 힘내세요.

더 물어보기

"도움이 기다리고 있습니다

자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요. 

자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."