[스트레스] 마음에 없는 생각이 자꾸 떠오르네요....  

소원상담센터 신미진상담사 입니다.
생각 하려고 의도 한게 아닌데 자꾸 떠오르는 생각으로 힘들고 괴로운 스트레스가 악순환 되고 있습니다.  소화되지 않은 음식이 쌓이면 썩게 되고 가스를 배출하게 되듯이 마음에  어떤 사건이나 상황이 이해되지 않은채  쌓이거나 억눌려 내재 되어 있기 때문 입니다.  언제부터 혹은 어떤 문제를 곀은 이후부터 그렇게 되었는지를 생각 해 보는 것이 필요하겠습니다. 생각나는 시점이나 떠오르는 생각이 있을때 그 속에서 어떤 감정이 있는지 그 감정 속에서 자신이 원하는 것은 무엇인지 깊은 욕구를 살펴보는 것이 필요 합니다. 그리고 그 욕구를 충족 해야 하는 것이 아니라 바꿔야 하는 것입니다. 나의 높고 낮아짐, 유익, 편안, 재미, 인정, 지배 의 이기적인 욕구들에 빠져 있다면 이것을 버리고 더욱 가치있고 의미있는 좋은 생각, 발전적인 생각, 이타적인 생각의 방향으로 바꿔야 합니다. 그럴때 힘들고 괴로운 감정이 해소 되고 더욱 의미있고 가치로운 새로운 생각과 발전하는 삶에 집중하는 선순환을 이룰 수 있을 것입니다.  자신에 대한 이해를 통하여서 건강한 생활 하게 되시기를 기원 합니다.