문제답변1 문제답변2 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[조울증] 조울증이 생긴거 같은데 어떻게 합니까.  

조울증이 생긴거 같은데 어떻게 합니까. 

 

근 1년동안 군대가 정말 가고싶은데 가지를 못해서 스트레스를 너무 많이 받은 나머지 조울증 비스무리 한것이 생긴거 같습니다.

 

작년 10월부터 지금까지 매월 꾸준히 떨어지고 있으며 공석은 1년동안 컴퓨터를 못 켜는 날을 빼고는 다 넣을 정도로 넣었습니다.

 

그런데 아직까지 날짜조차 받지못했습니다.

 

탄원서를 넣었더니 대기자가 많아 우등병부터 뽑는다길래 군대가고 싶어서 제대후 따려했던 자격증들을 지금 따려고 공부하고 있습니다.

 

1차붙으면 앵간하면 안 떨어진다는 기행병이 2차에서 떨어지고 분소대전투병이 2kg차이로 몸무게 미달로 떨어지고 해군 공군은 우선순위가 네자리수,  그러다가 어느날부터 의무자 정보가 없다는 알림이 떠서 병무청 홈페이지에서 일반 공석 넣기도 못하고 있는 실정입니다. 더 짜증나는건 전화를 했더니 문제가 없다고 해서 조만간 병무청에 직접 가 볼 생각입니다.

 

집안에서는 남들 다 가는 군대 니는 왜 못 가냐며 부모님과 수없이 다투고 군인 친구들이 볼때마다 장난으로 내 제대할때 니 군대갈거같다 하는데 스트레스를 안 받을래야 안 받을수가 없더군요.

 

그러다 보니 감정기복이 심해졌습니다.

 

주위 사람들이 조울증 있는거 아니냐며 물어 볼 정도로요.

 

감정 컨트롤이 안됩니다. 진짜 미칠거 같아요.

 

아침에 깰때는 기분이 좋았는데 낮잠자고 일어나면 우울하고, 신나서 막 떠들다가 갑자기 기분이 안 좋아져서 한숨 내쉬면서 멍때리게 되고 가만히 있는데 혼자 화나고 신나고...진짜 미치겠어요.

 

병원에 가봐야 할까요?

 

------------------------------------

 

죄송합니다. 흥분한 나머지 두서없이 적은거 같습니다.

 

결론만 말하자면 감정기복이 너무 심해 힘듭니다.

 

없던 불면증도 생기고...

 

감정컨트롤이 안되는데 병원에 가서 상담을 받아야 할까요.

 






질문자 채택

소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.

채택답변수144
2015.10.14. 10:50

질문자 인사

감사합니다..


지금 당장 군입대 문제를 해결할 수는 없으니까 감정컨트롤 하는 법만 좀 익히면 마음상태를 진정시키는데 도움이 될 것입니다. 감정은 계단을 올라가는 것과 같습니다. 한 계단 한 계단 올라갔다가 어느새 높은 층까지 올라가게 되었다면 당연히 힘들고 숨이 차고 지치게 됩니다. 그만큼 감정을 소비했던 것입니다. 감정을 사용하기 위해서는 신경전달물질인 도파민, 아드레날린, 세로토닌 등을 사용하게 되는데 그 자체가 매우 피곤한 일입니다. 온몸에 영향을 주기 때문입니다. 자연히 힘들고 불면증에 미칠 것 같고 불안함이 생기는 것이 당연합니다. 이런 상황이 오랜 기간 반복되면 나중에 구체적인 증상이 되고 그러면 정말 병이 됩니다.

이를 막기 위해서 해야 하는 것은 두가지 입니다. 하나는 올라갔던 계단을 다시 한 계단 한 계단 내려오는 것입니다. 다른 하나는 올라갈 때 한 계단 올라갔다가 다시 한 계단 내려오는 것입니다. 이것을 꼭 기억해야 감정기복의 문제를 간단하게 해결할 수 있습니다. 그렇지 않으면 어렵게 해결하게 됩니다.

감정이 고조될 때 주로 쓰는 감정상태는 [미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심] 입니다. 이중에서 님은 [분노, 절망, 수치심] 정도를 쓰고 있습니다. 자꾸 이러한 감정을 사용하면 계속 올라가게 됩니다. 다시 내려오기 위해서는 그 반대인 [희락, 화평, 양선]을 가지셔야 합니다. 이것을 감정이 생길 때 가지면 올라가다가 내려오는 것이고 감정이 최고조에 달했다가도 이 마음을 가지면 꼭대기에서 한단계씩 내려오게 됩니다. 간단하게 생각하면 간단하고 어렵게 생각하면 어려우니까 가능한 간단하게 생각해서 마음의 평안을 찾아보시기 바랍니다.

도움이 되시기를 바라고 삶속에서 감정통제가 잘 되는 든든한 마음을 갖게 되시기를 기원합니다.


더 물어보기

 

"도움이 기다리고 있습니다

자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요. 

자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.


필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
3460 귀신문제 주변에 귀신문제가 있는 사람 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-10-22 1 3824
3459 귀신문제 귀신이 있는 이유 알려주세요 1 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-23 7 5025
3458 귀신문제 귀신이 보입니다 2 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-09-04 8 4571
3457 귀신문제 귀신때문에 고민이 있어요 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-08-26 6 3982
3456 기억력 제가 어떤 행동을 했는데 그게 기억에 없습니다 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-03 0 1428
3455 기억력 건망증때문에 미치겠습니다. 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-02 0 1912
3454 기타(55) 상담 진행과정 8단계 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-02-16 0 2317
3453 기타(68) 상담을 보고 많은 것을 느꼈습니다. 1 버디처럼쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-07-22 8 3260
3452 기타(84) 안녕하세요. 아이문제로 지식인을 검색하다 이렇게 상담요청을 해봅니다. 제 딸아이는 이제 2… 1 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-03-29 0 3785
3451 기타(84) 발달장애. 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-03 3 2200
3450 기타(84) 정신과약 임신영향 갈까요? 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-03 2 5963
3449 기타(85) 24살 여자입니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-12-08 2 3178
3448 기타(85) 도벽 우울증치료 소원상담5쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
16-12-05 11 5872
3447 기타(85) 정신과 약에 대한 문의 드립니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-24 1 4105
3446 기타_55 약물에 대한 질문 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-09-13 1 2303
3445 기타_55 네이버 고민 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-10-24 0 1782
3444 기타_55 네이버 지식인 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-10-24 0 1870
3443 기타_55 [공지] 본 게시판은 회원가입후에 열람하실 수 있습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-02-13 6 2337
3442 기타_55 [공지] 회원가입을 하시면 모든 내용을 열람하실 수 있습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-09-03 1 2172
3441 기타_55 [공지] 모든 문제에 대한 답변은 성경적 상담사만이 할 수 있습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-26 0 3987
3440 기타_55 [공지] 상담사별 네이버 답변모음 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-13 2 3788
3439 기타_55 [공지] 정신과 질환 고민 게시물 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-10-21 1 4767
3438 기타_55 [공지] 면접, 전화, 화상상담은 유료상담입니다. '[상담실]>상담신청' 란에서 신청가능합… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-03-09 3 6656
3437 기타_55 [공지] 등록된 사례는 직접신청한 문제나 인터넷에서 퍼온 문제들에 대해서 성경적 상담사들이… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
13-07-26 7 8087
3436 기타_69 이건 뭔병이죠 3 꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-11-09 0 1560
3435 꿈해석 엘리베이터 나오는 꿈만 꾸면 1 이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-05-03 0 2590
3434 꿈해석 무서운 꿈을 꿔요 1 윤에스더쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-03-05 0 2321
3433 꿈해석 머리카락빠진꿈 해몽 1 Kate쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-03-02 0 2132
3432 꿈해석 꿈해석 좀요. 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-03-01 0 1879
3431 꿈해석 동성과 키스하는 꿈 1 성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-03-01 0 3064
3430 꿈해석 남의 집에 몰래 들어가는 꿈 1 이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-02-28 0 4210
3429 꿈해석 꿈 내용 기억 3 이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-07-19 0 2507
3428 꿈해석 하루에 꿈을...2번죽는꿈을 꿨는데 괜찮은 건가요...?? 1 성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-02 0 3847
3427 꿈해석 꿈해몽 부탁드려요~ 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-12-09 0 2325
3426 꿈해석 꿈 해석 좀... 해주세요.. 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-09-10 3 1847
3425 꿈해석 몸이 무거워지는꿈 해몽... 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-06-23 2 4282
3424 꿈해석 도둑들어오는꿈 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-10 1 3233
3423 꿈해석 돌아가신 시아버님이 꿈에 나오셨는데 시구들끼리 놀려갔는데 지갑을 던져 주시면서 돈이 없다고… 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-15 3 4630
3422 꿈해석 남자친구의 결혼 반대하는꿈 남은자이름으로 검색
완료
17-05-08 2 8734
3421 꿈해석 꿈/교회문제 1 시작쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-20 3 4759
3420 꿈해석 꿈해몽부탁드립니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-03-19 3 5089
3419 꿈해석 손가락이 다치는 꿈을 꿨습니다 꿈과비젼쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
16-03-10 6 5635
3418 꿈해석 쥐 나오는 꿈 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-13 3 6360
3417 꿈해석 개가 나오는 꿈 해몽 좀 해주세요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-13 2 7303
3416 꿈해석 반복되는 꿈 때문에 괴롭습니다. 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-23 9 4866
3415 꿈해석 꿈 해몽과 몸상태 질문좀할게요.. 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-27 8 3660
3414 꿈해석 낯선사람이 문을 따려는꿈 꿈해석 부탁드립니다 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-09-04 12 4812
3413 꿈해석 엘리베이터 갇힌꿈 해석좀요 1 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-08-26 5 5841
3412 꿈해석 꿈에서 아는애가 저를 죽이려고 하거나 죽는꿈이요ㅠ 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-28 9 5498
3411 꿈해석 자매님, 그런 꿈을 꾸는 이유는 두려움을 심하게 느끼고 있기 때문이구요. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
12-08-26 1 3178
AI
소원간사AI 입니다
도움이 필요하시면
제가 함께 할게요