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2017-11-20 (월) 12:44
6년전
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숨 쉬기가 불편합니다
병이 있거나 흉부 쪽에 문제가 생겨서 불편한 게 아니고요
심리적 현상 때문에 그런 것 같습니다 일종의 버릇 같은데..
초등학교 6학년 때도 이 현상으로 많이 힘들었었는데(지금은 고2입니다)
심리치료같은 걸 받고 나았거든요
6학년 땐 어깨가 부르르 떨릴 정도로 계속 숨을 깊게 들이마셨는데
지금은 그 정도는 아니고 숨을 깊게 들이마시기보단 기도에 힘을 준다고 해야하나? 비슷하면서 좀 다른데요
이게 반복되니 계속 한숨이 푹푹 나오고(힘들다를 비유적으로 표현한 게 아니라 말 그대로 계속 한숨을 쉬게 됩니다) 몸에 기력이 빨리는 기분입니다
뭔가 집중하고 있거나 신경을 안 쓸 땐 호흡이 고른데, 호흡에 의식을 두면 자꾸 이럽니다
호흡 정상적으로 해보려고 시도할 때마다 가슴이 답답하고 그럽니다..
참고로 6학년 때 한 심리치료는 최면 같은 거였는데
눈 감고 손을 쭉 핀 상태에서, 손이 모인다고 하면 손이 모이고 몸에 힘이 빠진다고 하면 힘이 빠지는 그런 식의 최면이었습니다
그걸 기억해서 야매로 몇번 해봤는데 나아지질 않더군요
이럴 땐 어떻게 해야 하나요? 스스로 고칠 수 있는 방법이 있을까요, 아님 역시 병원을 찾아가봐야 하나요? 병원을 간다면 무슨 병원을 가야 하나요?
저도 잘은 모르겠지만 어떻게 어떻게 하면 되지 않을까요? 식의 답변은 받지 않습니다
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불안증
심리상담을 받고 싶습니다
소원상담8
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강박증
오래전 안좋은 기억들 때문에 괴롭습니다
예민
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예민
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자ㅅ충동
정말 죽고 싶다는 생각이 든다
소원상담8
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강박증에 관련해서 질문합니다.
예민
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죽고 싶어서 무서워요. 도와주세요
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행동이상
행동을 실천하기까지 오래 걸려요
소원상담8
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감정조절
사회성이부족한초5학년약으로치료꼭해야하나요?
bowjesus
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인터넷중독
유튜브 중독에 걸린것 같습니다.
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정신치료
생물학적 인간.철학적 인간
소원상담7
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강박증
신경과민 특히 소리에 관한 것 때문에 미칠 것 같습니다
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소원상담8
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공부하는 학생 불안증세 해결방법...
예민
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18-08-20
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우울증
흐지부지 찝찝하게 끝난 일들이 다시 생각나면 어떡하죠?
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계절풍
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감정조절
분노조절장애 나아지는법 있나요?
예민
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싫은사람과 접촉하는게 더럽다 느껴집니다
bowjesus
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잠을 깨우니 화를내는 병?
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몽유병인가요?
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