문제답변1 문제답변2 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[수면장애] 잠이 너무 많아요. 도와주세요.  

잠이 너무 많아요. 도와주세요. 


잠이 너무 많습니다. 미치겠어요

 

하루에 8시간이상은 자야지 일하는데 지장이 없습니다.

그 이하로자면..1시간만 덜자도 7시간자면 그날은 피곤합니다.

앉아있으면 졸기도하고 일을 하고 있어도 계속 벙쪄요 오전엔..

 

주말엔 10~16시간정도 자구요 자는시간도 랜덤이고..

 

점심시간에도 밥먹고 바로 잡니다;; 잠이 미친듯이 쏟아져요.. 점심시간에도 30~40분정도 거의 항상 잡니다.

점심시간에 안자면 퇴근하기전까지 정말 피곤해요;;

잠이 너무 깊이들어요 진짜 밤새고 잠깐자다 일어난거마냥 잠이 잘안깹니다.

 

퇴근하고나면 초저녁에 또 엄청나게 졸려요.. 초저녁때 잠오는것만 참으면 보통 잠은 12시쯤에 잡니다.

 

그리고 버스나 자동차에타면 잠이 엄청나게 쏟아집니다.

계속 대화하고 있거나그런게 아니면 5분이면 바로 잠들어요.. 핸드폰으로 뭘 보고 있어도 바로 잠듭니다.

 

잠 많이 자는것도 간이 안좋다던가.. 뭐 기면증? 뭐 그런 여러가지가 있던데..

이런 경우엔 어느 병원을가서 진찰을 받아야 하죠?





질문자 채택

re: 잠이 너무 많아요. 도와주세요.

증상 자체는 심각하지 않아서 기면증으로 생각하기에는 어려움이 있네요. 병원에는 심각할 때 가는게 좋지 그 전에 가면 별다른 처방을 해주지 않거나 혹은 무리한 처방을 받을 수 있습니다. 잠에 대해서 생각하셔야 하는 것은 졸립지 않아서 자지 않는 사람도 있지만 졸림을 참으면서 자지 않는 사람도 있습니다. 우리 몸에는 졸음을 일으키는 피로물질도 있지만 그 물질을 이겨내게 만드는 각성물질도 있습니다. 그래서 정말 졸지 말아야 할 때에는 기를 쓰고 이를 악물고 졸음을 참아내면서 스스로를 각성시키게 됩니다. 그리고 계속 그렇게 스스로를 각성시키다 보면 점차 피로물질 자체가 별로 쌓이지 않게 됩니다. 쉽게 말하면 졸립다고 계속 자다보면 더 졸립게 되고 졸음을 이겨내려고 하다보면 졸음이 오지 않게 된다는 것입니다.

자기 몸에서 각성물질을 일으키는 방법은 구체적인 목표를 가지고 있는 것입니다. 단순히 졸면 안된다는 생각은 목표가 될 수 없고(몸과 싸워서는 안되고 몸을 준비시켜야 합니다), 핵심은 각성물질을 만드는 것이기 때문에 졸지 않아야 한다는 것은 별로 각성이 되지 않습니다. 더 중요하고 핵심적인 목표를 가져야 합니다. 졸면 죽는다라든지 졸면 패배한다 낙오한다 등등의 생각이 필요합니다. 그럴 때 몸속에서 아드레날린이 분비되고 그 아드레날린이 정신을 깨어있게 만듭니다.

이상은 상담에서 졸음을 해결하는 방식이었고 과도한 몸의 문제가 아닌듯하니 마음의 문제로 대응해서 졸음문제를 해결해 보신다면 도움이 되실 것 같습니다. 항상 활기차고 무기력해지지 않는 건강한 삶을 살게 되시기를 바랍니다.


더 물어보기



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.


필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
3060 망각증 도와주세요. 1 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-21 0 5012
3059 망각증 요즘 adhd가 아닌가 의심이 듭니다 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-12-03 0 7762
3058 망각증 정신과ㄱㅏ서 상담을 받아봐야 하는건가요? 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
19-01-18 0 2335
3057 망각증 늘상 해오던 일을 어떻게 했는지 까먹은 적이 있습니다. 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
19-01-14 0 2215
3056 망각증 이것도 기억상실증에 해당이 될까요? 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
19-01-08 0 2507
3055 망각증 안녕하세요 제가 다중인격인지 알려주세요ㅠㅠ bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
19-01-04 1 2125
3054 망각증 정신병 정신과 관련해서 진심으로 상담하고 싶습니다. 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-12-30 1 2599
3053 망각증 갑자기 건망증이 생겼습니다 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-12-08 0 1994
3052 망각증 기억력 저하 1 아라쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-12-08 0 2688
3051 망각증 친구가 기억상실증 혹은 스트레스성 정신 질환 ? 1 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-09-04 0 4978
3050 망각증 30대여잔데 깜빡깜빡하고 기억력이없어요ㅜㅜ 정신과가서약을먹는다면 좀낫나요? 기억력이생기나요… 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-08-31 5 2422
3049 망각증 기억력감퇴 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-06-23 0 2663
3048 망각증 정신적으로 너무 힘들어요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-02-23 1 2347
3047 망각증 없는 기억을 자꾸 있다고 착각하는 등 건망증이 너무 심해졌어요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-16 0 3551
3046 망각증 건망증이 너무 심해요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-15 1 2412
3045 망각증 꿈과 현실 구분이 안돼요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-13 5 3734
3044 망각증 방금 한말을 까먹어요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-09 0 3630
3043 망각증 청소년 치매? 건망증? 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-06 1 2531
3042 망각증 자꾸 생각이 안나요 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-05 0 2776
3041 망각증 정신과를 가봐야할까요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-02 1 2613
3040 망각증 자주 까먹어요 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-20 1 2399
3039 망각증 기억력이 너무 안좋아요 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-03 1 2649
3038 망각증 수험생 부분 기억상실 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-10-31 1 4248
3037 망각증 제 이름이 가끔씩 기억나지 않습니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-12-08 2 3458
3036 망각증 기억이 하나도 안나요 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-24 2 3212
3035 망각증 충격으로 기억상실에 걸렸는데요 소원상담5쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-12 2 2946
3034 망각증 기억상실증 소원상담6쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
16-11-03 3 2821
3033 망각증 자기이름이기억이나지않습니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-10-27 0 3136
3032 망각증 자기이름이기억이나지않습니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-08-25 0 3664
3031 망각증 항상 환각상태를 느껴요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-05-27 4 4706
3030 망각증 건망증. 두뇌게임에 대한 장단점 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-02-27 1 3469
3029 망각증 기억력 감퇴가 스스로 느껴질 정도로 심한 것 같습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-21 4 4671
3028 망각증 집중력 장애와 기억력 장애에 대해 질문 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 3 4550
3027 망각증 이중인격인가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-15 2 4640
3026 망각증 기억이 잘안나요... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-12-23 3 5141
3025 망각증 기억력이 너무안좋아요.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-07-24 1 5131
3024 망각증 명사망각증 이라는 것이 있다고 하던데요. 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 2 3633
3023 망각증 건망증이 심해졌어요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-22 9 6507
3022 망각증 정신적인 문제... 도와주세요. 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-11-14 13 2601
3021 망각증 고1 기억력 감태 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-27 10 2595
3020 망각증 뭔가 생각 났다가 잠시후 생각이 안 날때!!!! 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-31 4 2322
3019 망각증 제가 이상한건가요? 실명인증 받은 성인 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-22 8 5905
3018 망각증 스무살청년인데 치매끼가... 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 8 5407
3017 망각증 항우울제 복용한지 10년째인데 기억력을 잃어버리기 시작했습니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-17 6 5800
3016 망각증 나쁜 기억을 지우는 방법 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 10 4827
3015 망각증 오래된 두통과 폭력과 기억력 떨어짐 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 6 5767
3014 망각증 치매와몽유병의차이가뭔가요? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 10 6004
3013 망각증 제가 기억력이 너무 안 좋습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 10 3966
3012 망각증 건망증인가요..? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 9 3728
3011 망각증 건망증인가요..? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 5 3307
AI
소원간사AI 입니다
도움이 필요하시면
제가 함께 할게요