[트라우마] 사람이 떨어져죽은걸 봤어요..  

일반적이지 않은 경험은 우리에게 극도의 각성상태를 일으킵니다. 그리고 그런 상태는 그 다음에 감정을 불러 일으키고 그 다음에 그 감정이 계속 남아있게 되면 그로 인해서 일상생활에 장애가 생깁니다. 그것이 바로 '외상후 스트레스 장애(PTDS)'라는 것입니다. 이것은 말씀하신 대로 사람이 떨어져 죽은 것을 보거나 간접적으로 경험하거나 그와 비슷한 끔찍한 일을 당한 후에 사람이 느끼는 모든 스트레스를 의미합니다.

이러한 심적 내상을 피하기 위해서는 자꾸만 끔찍한 장면을 상상해서는 안됩니다. 높은 곳에서 현기증을 느낄 때에 자꾸 아랫쪽을 내려다 보면 더욱 현기증을 느끼게 되는 것처럼 이것은 본능적이고 생득적인 반응입니다. 그러한 것을 느끼지 않는 사람은 자랄 때부터 익숙하게 되었거나 다른 훈련을 통해서 본능적인 반응을 극복해 내었기 때문에 그렇습니다. 그렇기 때문에 그것은 당연히 자연스러운 현상인데 그 자연스러운 현상을 자꾸만 자극해서는 안되는 것입니다. 그러면 극복하려는 목적이 아니라 자극하는 목적이 되어버려서 결국은 심적 내상을 입게 되어 버립니다.

이를 피하기 위해서는 그 사람의 인생과 그렇게 하기 전까지의 과정등을 생각해 보십시오. 어느날 갑자기 죽은 사람의 장면을 생각하지 말고, 그 사람이 겪었을 지난 시간들과 그속에서의 인생의 의미를 생각해야만 하는 것입니다. 그러면 사색적이 되고 오히려 더욱 생각이 깊어질 수 있습니다. 하지만 그런 생각보다는 끔찍한 장면이나 상황에 대해서만 계속 생각을 하게 되면 심적이 자극이 계속 이어져서 결국에는 내상을 입을 수 있습니다.

무엇을 생각하느냐는 것은 자신의 의지에 달린 것이기 때문에 높은 곳에서 아랫쪽을 내려다 보지 말고 앞쪽이나 윗쪽을 쳐다 보면서 높은곳에서의 두려움을 극복할 수 있는 것처럼 지혜롭게 생각하시고 마음의 평안을 다시 찾으시기 바랍니다.

더 물어보기