문제답변1 문제답변2 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[수면장애] 잠이 너무 많아요. 도와주세요.  

잠이 너무 많아요. 도와주세요. 


잠이 너무 많습니다. 미치겠어요

 

하루에 8시간이상은 자야지 일하는데 지장이 없습니다.

그 이하로자면..1시간만 덜자도 7시간자면 그날은 피곤합니다.

앉아있으면 졸기도하고 일을 하고 있어도 계속 벙쪄요 오전엔..

 

주말엔 10~16시간정도 자구요 자는시간도 랜덤이고..

 

점심시간에도 밥먹고 바로 잡니다;; 잠이 미친듯이 쏟아져요.. 점심시간에도 30~40분정도 거의 항상 잡니다.

점심시간에 안자면 퇴근하기전까지 정말 피곤해요;;

잠이 너무 깊이들어요 진짜 밤새고 잠깐자다 일어난거마냥 잠이 잘안깹니다.

 

퇴근하고나면 초저녁에 또 엄청나게 졸려요.. 초저녁때 잠오는것만 참으면 보통 잠은 12시쯤에 잡니다.

 

그리고 버스나 자동차에타면 잠이 엄청나게 쏟아집니다.

계속 대화하고 있거나그런게 아니면 5분이면 바로 잠들어요.. 핸드폰으로 뭘 보고 있어도 바로 잠듭니다.

 

잠 많이 자는것도 간이 안좋다던가.. 뭐 기면증? 뭐 그런 여러가지가 있던데..

이런 경우엔 어느 병원을가서 진찰을 받아야 하죠?





질문자 채택

re: 잠이 너무 많아요. 도와주세요.

증상 자체는 심각하지 않아서 기면증으로 생각하기에는 어려움이 있네요. 병원에는 심각할 때 가는게 좋지 그 전에 가면 별다른 처방을 해주지 않거나 혹은 무리한 처방을 받을 수 있습니다. 잠에 대해서 생각하셔야 하는 것은 졸립지 않아서 자지 않는 사람도 있지만 졸림을 참으면서 자지 않는 사람도 있습니다. 우리 몸에는 졸음을 일으키는 피로물질도 있지만 그 물질을 이겨내게 만드는 각성물질도 있습니다. 그래서 정말 졸지 말아야 할 때에는 기를 쓰고 이를 악물고 졸음을 참아내면서 스스로를 각성시키게 됩니다. 그리고 계속 그렇게 스스로를 각성시키다 보면 점차 피로물질 자체가 별로 쌓이지 않게 됩니다. 쉽게 말하면 졸립다고 계속 자다보면 더 졸립게 되고 졸음을 이겨내려고 하다보면 졸음이 오지 않게 된다는 것입니다.

자기 몸에서 각성물질을 일으키는 방법은 구체적인 목표를 가지고 있는 것입니다. 단순히 졸면 안된다는 생각은 목표가 될 수 없고(몸과 싸워서는 안되고 몸을 준비시켜야 합니다), 핵심은 각성물질을 만드는 것이기 때문에 졸지 않아야 한다는 것은 별로 각성이 되지 않습니다. 더 중요하고 핵심적인 목표를 가져야 합니다. 졸면 죽는다라든지 졸면 패배한다 낙오한다 등등의 생각이 필요합니다. 그럴 때 몸속에서 아드레날린이 분비되고 그 아드레날린이 정신을 깨어있게 만듭니다.

이상은 상담에서 졸음을 해결하는 방식이었고 과도한 몸의 문제가 아닌듯하니 마음의 문제로 대응해서 졸음문제를 해결해 보신다면 도움이 되실 것 같습니다. 항상 활기차고 무기력해지지 않는 건강한 삶을 살게 되시기를 바랍니다.


더 물어보기

 

"도움이 기다리고 있습니다

자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요. 

자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.


필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
2960 무기력증 요즘 너무 무기력합니다 1 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-02-14 1 3173
2959 무기력증 무기력증?우울증? 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-02-08 1 4587
2958 무기력증 드라마 보다가 현타왔어요 1 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-02-08 0 3179
2957 무기력증 삶에 의욕이 없어요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-02-01 1 2488
2956 무기력증 어떻게 해야될까요? 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-02-01 2 3305
2955 무기력증 운둔형 외톨이 치료 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-02-01 4 4157
2954 무기력증 무기력해요.. 1 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-30 3 3753
2953 무기력증 하루에20시간을넘게자는거같아요 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-24 0 2945
2952 무기력증 시간이 너무 빨리가요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-18 1 2127
2951 무기력증 우울증 맞는지... 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-18 0 3174
2950 무기력증 인생이 우울하고 재미없고 무기력할때 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-18 1 4435
2949 무기력증 제가 조현병이 맞나요?? 1 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-17 0 3330
2948 무기력증 청소년 무기력증 1 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-01-16 3 3738
2947 무기력증 가슴속 응어리를 없애줄 약이있나요? 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-16 1 2968
2946 무기력증 제 심리 상태가 어떤지 모르겠어요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-04 1 2633
2945 무기력증 삶이 따분합니다. 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-04 0 2273
2944 무기력증 우울증,귀차니즘 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-28 0 2901
2943 무기력증 무기력하고 우울해요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-05 2 3098
2942 무기력증 너무잠이많아요 1 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-12-05 1 3115
2941 무기력증 사라지고 싶어요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-02 0 2454
2940 무기력증 염산메칠페니데이트 사용으로 인한 도파민 분비 감소 해결방법 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-01 1 3093
2939 무기력증 우울증 초기 증상 인가요? bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-28 9 6131
2938 무기력증 어떻게 해야할지모르겠습니다 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-20 0 2552
2937 무기력증 무기력증 극복 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-20 11 5317
2936 무기력증 혼합형 불안 우울 장애 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-03 1 5633
2935 무기력증 건망증과 무기력 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-10-27 1 2475
2934 무기력증 심적으로 힘들 때 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-09-21 1 3988
2933 무기력증 무기력증.. 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-04-13 1 3988
2932 무기력증 말할 데가 없어서 여기에 적습니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-17 1 2449
2931 무기력증 아무런생각도 안들어요 소원상담6쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
16-11-03 1 2186
2930 무기력증 욕구 수준의 기억을 생각하다 보면 이전의 다른 단계에서의 기억보다 더 생생하거나 혹은 새로… 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-10-21 3 4039
2929 무기력증 삶의 의미를 모르겠습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-08-25 1 3109
2928 무기력증 말할 데가 없어서 여기에 적습니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-06-22 4 2868
2927 무기력증 목표를 정해도 의욕상실에 무기력(?)증 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-05-27 3 5002
2926 무기력증 몸이나른하고 무기력하고 1 데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-03-17 7 4919
2925 무기력증 스트레스, 무기력증 1 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-03-10 3 5302
2924 무기력증 제가 왜 사는건지 모르겠습니다 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-01-08 3 3536
2923 무기력증 만성피로증후군? 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-07-24 3 4179
2922 무기력증 자꾸 무기력하고 힘들고 눈물이납니다 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 2 5072
2921 무기력증 하루하루가 무기력하고.. 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 2 2957
2920 무기력증 삶이 무기력해요.. 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-31 9 2964
2919 무기력증 모든 게 귀찮고 짜증나요... 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-11-14 7 2341
2918 무기력증 모든것에 흥미를잃었습니다.. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-22 6 4924
2917 무기력증 정신이 몽롱한 것과 눈이 나쁜 것이 관련이 있나요?(답변이 간절합니다.) 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-22 8 6249
2916 무기력증 삶의 의욕이 없네요 어떻게 해야될까요? 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-19 7 2758
2915 무기력증 모든일에 흥미가 없고 자꾸 미뤄요 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 9 4529
2914 무기력증 기억이 나질 않고 의욕이 생기질않습니다. 관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-10-10 14 5753
2913 무기력증 초등학교까지 엄마가 시키는대로 학원 잘 다니고~ 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-09-15 7 3782
2912 무기력증 게으름을 고치려면 어떻게 해야할까요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-01-09 5 3583
2911 방어력 사회공포증과 대인기피증 / 집착, 자해 1 박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-09 0 1749
AI
소원간사AI 입니다
도움이 필요하시면
제가 함께 할게요