[망각증] 나쁜 기억을 지우는 방법  

기억을 지우기를 원하는 바램을 가진 사람들이 많이 있는 것 같습니다. 비슷한 고민을 많이 만나보았고 그 모든 사람들이 전부 과거에 대해서 후회와 안타까움을 가지고 있습니다. 그런데 그렇게 과거에 대해서 후회나 아쉬움, 수치심이나 죄책감을 자꾸 가지게 되면 우리 머리는 오히려 그것을 더 기억합니다. 다시 말해서 기억하지 않으려고 하면 할 수록 더욱 기억하게 된다는 말입니다. 왜냐하면 기억체계가 감정이 개입될 때 더욱 선명해지는데 잊고 싶은 기억에 대해서 감정을 계속 주입하니까 오히려 더욱 선명하게 되는 것입니다.

그래서 정말 기억을 지우고 싶다면 과거를 자꾸 바라보지 말고 미래를 생각해야 합니다. 그리고 과거의 일들이 미래에 어떤 도움이 되고 유익이 될 수 있을 지를 생각해야 합니다. 흔히들 하는 말이 아무 근거가 없는 말이 아닙니다. '좋은 교훈이 되었다, 액땜이 되었다, 앞으로는 그러지 말아야지, 더 좋은 사람이 되어야지' 등등의 말과 생각속에서 미래를 생각할 때 그제서야 감정이 사라지고 더불어 기억이 사라지게 됩니다.

몸도 자꾸만 긁으면 긁을 수록 더욱 생채기가 난다는 것을 기억하고 미래의 소망을 계속 생각해보세요. 어느덧 그때의 일들은 아무렇지도 않은 일이 될 것입니다^^

더 물어보기

"도움이 기다리고 있습니다

자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요. 

자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."