[수면장애] 불면증 치료 알려주세요  

어려서 부터 불안한 삶을 살아오셨네요. 하지만 그런 불안함이 현재의 불면증으로 나타나게 되기 전까지에는 여러 단계가 있었을 것입니다. 물론 어려서부터 불안하지 않게 되었으면 좋았겠지만 최근 불면증이 시작된 시기를 생각해보면 그간의 불안함을 가중시키는 어려움이 있었을 것입니다. 그 문제를 이해하지 않고서 어려서부터의 불안함을 생각하다보면 정말 중요한 것을 놓칠 수 있습니다.

불안함이 쌓이고 쌓이면 몸에 영향을 주고 각성시키는 요인이 됩니다. 그러한 각성은 안정이 되어야 이루어지는 수면활동을 방해하게 되지요. 그런데 그렇게 만든 요소가 무엇인가 생각해 보면 마지막에 올려놓아진 그 무엇인가가 가장 주된 요소일 수 있습니다. 그래서 쓰러질듯 말듯 하다가 마지막 그 사건으로 인해서 와르르 무너지게 된 것입니다. 그것이 무엇인가를 생각해보고 그것을 바로 잡고자 할 때에 점차 예전의 평안함으로 돌아올 수 있겠습니다.

도움이 되시기를 바라고 평안함을 하루빨리 되찾게 되시기를 기원합니다.