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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.
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2015-05-15 (금) 01:08
9년전
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이십대 후반입니다
증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다
몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고,
이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요.
기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.
그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니
항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다
전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은
식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요.
등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?
의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데
의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...
위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...
카페인이 안 듣나봐요
악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요
수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요
잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은
잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다
밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요
증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?
우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데
속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..
답변하시면 포인트
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점
을 을 드립니다.
최지혜
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태양은 너무 눈이 부셔서 직접 바라볼 수가 없지요.
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훈수를 받을 때 그것이 유익하고 유효하려면 자기가 원하는 것이 무엇인지를 알고 그것을 하지…
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공황장애
공황장애 증세 일까요
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재혼
재혼하려고 하는데 아이문제가 고민이군요..
꿈맘
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무기력증
하루에20시간을넘게자는거같아요
소원상담7
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우울증
우울증인거 같애요...(급해요)
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꿈꾸는자
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스트레스
6 | 마음에 화가 많아요
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이명선
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우울증
다들 죽어버리고 싶어하나요?
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이명선
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수면장애
수면시간증가&꿈
소원상담7
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우울증
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소원상담8
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신체이상
부산 제발도와주세요
예민
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가정문제
엄마랑 아빠가 주겄으면 좋겠어요...
소원상담8
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18-02-08
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강박증
사소한일에 너무큰 신경을 써요
소원상담8
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소원상담8
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강박증
술이 너무 좋아요 ..
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bowjesus
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진로문제
왜 사람들이 자신을 무례하게 대하거나 하찮은 듯이 말하지 않기를 원할까를 생각해 보세요.
센터원장
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센터원장
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강박증
제가 결벽증인가요?
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bowjesus
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직장문제
사회생활이 무서워졌어요
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맑은소리
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경제문제
친동생이 돈을 자꾸 빌리네요.
bowjesus
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무기력증
모든 게 귀찮고 짜증나요...
맑은소리
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대인관계
당당하고 자신있는 자신이 되고 싶습니다
꿈꾸는자
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조현병
지나가는사람들.
남은자
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감정조절
정서불안인가요
소원상담8
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신체이상
몸 상태가 이상해지는것 같아요
소원상담6
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신체이상
제 눈이 조절이 안되는 병을 갖고 있어요..
예민
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너무 답답해서 미치겠어요.
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가정문제
집에만 오면
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