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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.
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2015-05-15 (금) 01:08
9년전
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이십대 후반입니다
증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다
몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고,
이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요.
기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.
그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니
항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다
전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은
식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요.
등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?
의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데
의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...
위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...
카페인이 안 듣나봐요
악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요
수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요
잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은
잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다
밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요
증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?
우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데
속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..
답변하시면 포인트
30
점
을 을 드립니다.
최지혜
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옛 친구의 허세...역겨움
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허세,막말 안하는방법.왕따탈출
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제 친구의 허세가 너무심합니다..
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남편이 언어폭력과 폭행을 하고있습니다..
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친아버지에게 협박과 폭력을 당하고 있습니다.
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자아통제 불가능...
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잠이 너무 많아서 생활이 불가능합니다;
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여러게임중독에 시달려서 살아오고있습니다..
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스포츠도박 중독자입니다.
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15살남자입니다.변분들도 알콜중독같다고 그래서..
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모든 것에 집중하지 못하고 한귀로 흘려보냅니다..
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주의산만때문에 고민이예요
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주의산만인가?고치고 싶어요! 어떻게 하죠?
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조울증인지..궁금합니다
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조울증같기도한데 뭔가요..
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그냥 헤어지는게 나을까요 시간을 가지고 기다려 볼까요
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엄마가재혼한지 3년이됩니다.
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제가 왜 자해를 하고싶어하는지 궁금해요
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자해하는습관을고치고싶어요..
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너무괴롭고 진짜 자살하고싶은데 어떡하죠?
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고통없는 자살뭐 없을까요 고2학생입니다
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일상생활에 있는 모든 일을 의심을 하게되는것같습니다
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제가 편집증? 혹은 의심증이 있지 않나 하는 생각이
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스트레스
계속 의심하게 되고 혼자있으면 꿈을 상상하게되고 우울해집니다
최지혜
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부부갈등
제가.남편을계속의심하는데.의부증인가요?
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부부갈등
의부증...어떻게고치는건가요...
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스트레스
의처증이 심합니다
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스트레스
의처증
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이혼재혼
각방쓰고 있는데, 이혼하고 싶어요.
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부부갈등
저희 아버님께서 수년 의처증으로 어머님을 괘롭히신답니다..
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이혼재혼
폭행으로 인한 이혼상담
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이혼재혼
제 오빠와 새언니 이혼상담을 하려고합니다.
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우울증
두달전부터 우울증이 찾아온 것 같아요
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우울증
치료를 받아야 하는 정도인지 궁금해서요.
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대인관계
저혹시 애정결핍인가요?
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대인관계
제가 요즘들어 애정결핍인가 싶어서요..
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가정문제
엄마때문에 스트레스
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스트레스
친구관계 스트레스
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스트레스
고1, 학업스트레스
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스트레스
스트레스 두통
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성도착 증세 심합니다
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성문제
집착이 강해요. 제가 성 도착증인가요..?
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성문제
성도착증. 소아성애가 있는듯 합니다..
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부부갈등
신혼생활.. 성격이 예민한 아내로 인한 갈등..
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아내의 불륜...
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부부갈등
집나간 아내
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부부갈등
아주 악랄한 시부모님과 남편을 증오합니다.
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