[수면장애] 불면증 치료법  

불면증 치료법

 요즘 잠을 제대로 못 잔지 거의 두달이 다 돼가요ㅠㅠ제가 오후 3시쯤에 나가는데 어제오늘 두시간 반밖에 못 잤는데도 새벽에 일어나서 오후 1시까지 다시 못 자요.. 물론 중간에 거의 포기하고 핸드폰 만지면서 졸릴때까지 시간 때우다가도 자려고 누우면 잠이 달아나고요 요즘 맨날 레드불 달고 삽니다 나가면 꾸벅꾸벅 조니까요..스트레스성인 것 같진 않은데 어떡하면 좋죠ㅠㅠㅠ홍보성 답글 달비 말아주세요 진짜 심각합니다..;

밖에서 안 졸려고 먹는 레드불이 강력한 각성제의 역할을 하기 때문에 악순환이 되어버린 것으로 생각됩니다. 애초에 잠을 못자면 어느 시간이 되면 잠이 오게 되는데 그것을 막기 위해서 각성제를 사용하니까 다시 자려고 할 때 잠이 오지 않고 또 그래서 밖에 나가서 각성제를 먹고 또 잠이 안오고 하는 악순환이 생긴 것입니다. 이를 막기 위해서는 졸더라도 참고 각성제 복용을 중단해 보세요. 견디다 집에 오면 쓰러져서 그간 못잔 잠을 다 잘 수 있게 될 것입니다.