극심한 불면증 > (구)고민답변

2019-01-14 (월) 19:32 5년전

안녕하세요. 소원상담센터 오선미 상담사입니다.

4년 전부터 시작 된 불면증이 처방해준 약으로도 차도가 없다는 것은 각성 상태가 매우 높아 스트레스가 되고 건강이 악화 되는 악순환이 계속 되고 있다는 것입니다. 약 보다는 근본적인 마음을 살펴 보시는 것을 권해 드립니다.

불면증은 불안장애와 강박증과 무관하지 않습니다. 또한 불안장애와 강박증도 서로 연결되어 있습니다. 불안장애와 강박증이 시작 된 시기로부터 얼마나 시간이 흘렀는지 모르지만 이것은 시간이 해결해 주지 않습니다. 이러한 불안은 왜 시작 되었으며, 어떻게 강박증이 진행 되었는지 그 상황과 대상과 이유를 살펴 보아야 합니다. 그리고 그러한 과정들을 님은 어떤 마음으로 대응을 하셨는지 살펴 보고 올바르게 해석 되면서 해결의 실마리를 풀어 갈 수 있습니다.

어린 시절부터 불안장애와 강박증이 시작 되었다면 당시에 가족이나 주변 사람들로부터 부당하거나 억울한 일로 큰 감정이 생겼는지 찾아 보아야 합니다. 같은 상황일지라도 개인 각자가 느끼는 충격의 강도와 감정에 따라 대응을 하게 되어 악순환으로 확대 됩니다. 심층으로 들어가서 뭉치고 뭉쳐진 미해결 된 문제들을 분해하고 해석하여 감정을 털어내는 과정이 필요 합니다. 그리고 새로운 마음을 유지하기 위한 결심과 실천들을 훈련하는 과정들을 통해 선순환의 전환점으로 들어 설 수 있습니다. 부디 몸과 마음의 건강을 회복하시길 기원합니다.