성인 ADHD 질문 > (구)고민답변

2020-05-23 (토) 13:28 3년전

안녕하세요 소원상담센터 이정선 상담사 입니다.

위에 질문에 열거한 내용들을 볼때 님은 개인의 생활에서 우선순위에 문제가 있습니다. 그 우선순위라 함은 필수적으로 해야하는 일과 중요한 일과 유익한 일과 선택적인 일로 나누어 볼수가 있습니다. 이 우선순위에서 님의 생활의 전반적인 부분을 점검해 보아야 하며 그것이 왜 선택적이고 해도 되고 안해도 아무런 영향을 끼치지 않는 일에 몰두하며 블랙홀처럼 빠져 버릴까요? 그리고 난 후에는 후회를 하는 악순환이 반복되고 있는데 그속에 님이 극복하지 못하는 감정이 있습니다. 그것을 찾아서 해결하는것이 중요합니다.

님이 걱정한 문제를 처음에는 자신도 단순한 습관으로 알고 고쳐볼려고 노력도 해 보았지만 하면 할수록 더욱 안된다는 절망감을 느끼게 되었고 그로 인해 자존감은 떨어지고 자살과 자해까지 생각하는 심층의 문제로 까지 깊어지게 되었습니다.

님이 말한 악순환 가운데 있는 문제가 이해가 안되고 해결 방법이 없어서 절망을 하고 있는데 그 감정을 극복할려면 님의 잘못된 욕구를 버려야 합니다. 그것은 앞에서 이야기한 우선순위에서 가장 비중이 낮은 선택적인 부분에서 많은 시간을 뺏겨 버리는데 그것은 컴퓨터나 스마트폰등~ 님에게 일시적인 즐거움(쾌락의 욕구)에 빠져버린다는 것입니다. 그래서 처음에는 단순환 습관의 문제로 느껴졌지만 이 악순환이 더욱 커지서 자신에 대해서 관점이 부정적으로 흐르게 되고 장래를 생각할때 소망이 없고 그로 인해 절망적이다는 생각이 들어서 자살과 자해를 생각하게 되었습니다. 자동차를 운전할때 목적지를 잘못가고 있다는 것을 알때는 반드시 돌려서 제대로 가야만 원하는 목적지로 갈수가 있습니다. 마찬가지로 선순환도 필수적인고 유익하고 중요한일을 계획하며 나갈때 더욱 보람도 느끼게 되고 발전이 될수가 있습니다.

어떤일도 한순간에 바뀌는 일은 없습니다. 그러나 생각이 바뀌면 행동이 바뀌게 되고 행동이 바뀌면 인생이 바낀다고 합니다. 님이 선순환의 걸음을 하는것은 미래를 계획 가운데 인내하며 한걸음 한걸음 충실하게 쌓아가야 할것입니다. 또한 스마트 폰이나 인테넷에 빠지고자 할때도 쾌락의 욕구를 버리고 인내하며 절제하는 훈련이 반드시 있어야 합니다. 하루의 인내는 작아 보여도 그것이 매일에 연결되는 삶이 될때 온전한 선순환의 생활로 연결 될것이며 보람된 생활이 될것입니다. 님의 20년 30년 후를 한번 생각해 보시면 현제의 고난으로 인한 인내와 절재와 그에 따른 훈련은 과정에 지나지 않을 것입니다.

도움 되셨길 바라며 선순환의 생활이 되시길 소원합니다. 약으로 해결할 문제는 아니며 마음의 문제이므로 님의 마음을 살펴보아야 합니다. 필요하시면 전문 상담을 받는것이 필요합니다.

#극본적 해석