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2020-11-29 (일) 22:50
3년전
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*문제주제: #
분노조절
장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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화가 났을 때 억누르고 참으면
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감정조절
제가 문제 있는건가요...?ㅠㅠ 병일까요 감정 조절이힘듭니다
원장
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감정조절
이런 소리 너무 듣기 싫어요 죽여버리고 싶을정도로
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[답변목록]
무슨 증상일까요??
원장
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가족들이랑 싸울때만 화가 미치도록 나요
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감정조절
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이 잘 안돼요
원장
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제가 간헐적 폭발장애나 파괴적 기분조절부전장애인지 궁금합니다.
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갑자기 스트레스 받으면
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순간적인 화나 짜증을 참기 어려워요
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전문가 답변요청드립니다.
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장애 나아지는법 있나요?
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신경정신과 선생님들께 묻습니다
bowjesus
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오빠가
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중독기타
돈을 쓰는것도 정신병?
예민
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대인관계
친구관계 끊는 법
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열등감 우울증
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감정조절
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장애가 의심되요ㅠㅠ
소원상담7
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정신적으로 너무 힘이듭니다
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스트레스
이게 우울증 인가요?
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사고장애
소시오패스 또는 허언증일까요?
bowjesus
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동생이
분노조절
장애인 것 같습니다.
bowjesus
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bowjesus
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18-12-27
0
2546
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우울증
정신적으로 독립할수있을까요..? 오래된 스트레스로 고민중인 20대후반...
예민
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2
2654
33
감정조절
중증
분노조절
장애 환자도 자기보다 센 사람한테는
분노조절
를 엄청 잘하는 강한 자한테는 약하…
bowjesus
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bowjesus
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감정조절
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계절풍
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킹덤
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